2020 год надолго запомнится всему человечеству с приходом неизвестного ранее коронавируса.В отличии от обычного гриппа,который каждый
год собирает свою жатву,коронавирус отличается повышенным коварством.

Согласно статистике заболевает всего 5% от всех заражённых. Остальные или вообще не замечают что болели или болеют в лёгкой форме. Но те кто в полной мере испытал на себе всю симптомы коронавируса и кому повезло выжить,не забудут этого до конца жизни. Дело в том,что коронавирус поражает систему дыхания очень быстро. Буквально в течении нескольких часов лёгкие могут быть поражены до 70%.

3И даже кто пережил коронавирус,у них выявлены нарушения в лёгочной ткани.Особенно в зоне повышенного риска люди уже до этого перенёсшие болезни связанные с системой дыхания,например бронхит. Конечно все ждут когда разработают противовирусную сыворотку и учёные обязательно её придумают и внедрят в производство.

Но зачем ждать когда можно задействовать ресурс организма и используя метод "спасение утопающих" помочь самому себе. Года
два назад был период когда пришла инфекция под кодовым названием "свиной грипп". Не такой заразный как коронавирус, но если заболел и
совершив "трудовой подвиг" и перенёс на ногах в течении 3-4 дней,то последствия примерно такие же: отёк лёгких и никакая реанимация
уже не спасёт.

Явно прослеживается система: инфекция поражает систему дыхания как наиболее слабо защищённую. Отсюда вывод: укрепить
дыхательную систему, сделать запас прочности на случай прихода очередной заразы. Сделать это довольно просто.

Здесь нам поможет Полное Дыхание из хатха йоги. Смысл в том,что при обычном дыхании человек задействует небольшую часть всего обьёма лёгких.Обычно это верхняя часть. Остальные части не активны и не развиты.

Ситуация усугубляется курением,как пассивным так и активным. Вследствии всего этого организм не получает достаточной доли кислорода.Теперь перейдём к самой технике Полного Дыхания. Можно делать сидя и стоя.Через 2-3 часа после еды.

Само выполнение не заметно со стороны и занимает от 5 до 15 минут в день. Сесть или встать. Сделать полный выдох.

Задержать дыхание и выпятить нижнюю часть живота вперёд. Постепенно медленно делая вдох через нос,заполнять нижнюю часть грудной
клетки. По мере заполнения,продолжаем делать вдох и заполняем среднюю и верхнюю часть лёгких. Можно мысленно считать до 8.

Закончив делать вдох, задерживаем дыхание. Мысленно досчитаем до 4. Втягиваем нижнюю часть живота.И делаем плавный выдох через нос.

Продолжаем втягивать живот и плавно выдыхать. Выдыхаем весь воздух без остатка. При выдохе можно мысленно считать до 8. По окончанию выдоха,живот и грудная клетка остаются втянутыми. Делаем паузу без вдоха.

Считаем до 4. Выпячиваем живот вперёд. И снова считая мысленно до 8, делаем плавный вдох. Плавно заполняя нижнюю,среднюю и верхнюю части грудной клетки. Вдохнули плавно. Задержали дыхание,сосчитали до 4,втянули живот,сделали полный выдох,считая до 8.

И всё повторяется. Полный вдох,считая до 8,задерживаем дыхание,считая до 4,живот втягиваем,затем полный выдох,считая до 8,живот и грудная клетка втягиваются,делая полный выдох.

Начать можно с одной минуты.Постепенно увеличить до 5 - 15 минут в день. Очень быстро почувствуете как легко и полно дышится. Подходит для всех возрастов. Если вы бросили курить или работаете на вредном производстве, эта практика поможет быстро очистить лёгкие.

 


Помощь проекту.

Выделите какую либо сумму на развитие проекта. 

Перфект Мани:  U2030843
Payeer:  P1088749
Яндекс Деньги:   410011017023615  

Наши контакты

Связь с нами  мы  можете  по   этим  контактам

  • Skype:     kvantur

Присоединяйся к соцсетям !

Присоединяйтесь и делитесь новостями