Вопрос на засыпку: можно ли избавиться от навязчивых мыслей ? Что такое навязчивые мысли, знает каждый. Это может быть понравившаяся песенка, какой либо мотивчик или что нибудь зацепит, и не можешь от неё отвязаться. Ладно бы пришло на ум что нибудь умное. Такое ощущение как будто мозг пытается заполнить пустоту в голове.

 Поисковик легко вам выдаст сотню тысяч страниц на эту тему. Много непонятных терминов, умных слов, предложений пройти бесплатный тест … Для желающие «окунуться в тему» нет никаких препятствий. Я же, как всегда предложу простой вариант, не требующий значительных финансовых и временных затрат.  

Техника простая: как только вы заметили что не можете освободиться от какой либо мелодии или что намного хуже, продолжаете спорить или дискутировать с невидимым собеседником. Разговор с которым закончился вчера или неделю назад.

Просто представьте в воображении, что вы сжигаете в огне свечи, костра, газовой горелки . Мелодию, которая крутится в голове или ситуацию, после которой не можете успокоиться. Результат будет заметен сразу. 

На физическом уровне: станет легче дышать, настроение поднимется … Сделайте это два — три раза, и через 10 минут попробуйте вспомнить что за мелодия крутилась в голове. И уверяю вас, ничего не вспомните.

Для  усиления  эффекта  и  укрепление  внутренних  сил, рекомендую  использовать  следующий  ресурс: 

Можно   слушать  работая  за  компьютером , прогулке, поездке  в  общественном транспорте ... И таким образом ответ на вопрос, можно ли избавиться от навязчивых мыслей, найден.

Совсем недавно я прочитал одну книжку. Американец делился своим опытом по развитию бизнеса. И одна из основных мыслей была такая:"Нужно контролировать свои мысли. То о чём мы думаем,то и происходит с нами." И поделился историей,которую я привожу ниже.

"Я постараюсь рассказать эту реальную историю настолько коротко,насколько смогу. Короче, в моем родном городе Акрон, что в штате Огайо известный всем жителям судья, уважаемый гражданин и примерный семьянин попал в тюрьму по обвинению в растлении детей. Это случилось 20 лет назад, но весь город до сих пор в шоке.

Его много раз спрашивали как такой человек как он мог попасть в настолько ужасную ситуацию. Описывая “процесс” он отвечал:“Однажды, годы назад, я поливал свою лужайку. Мимо шла маленькая девочка в сарафане и я на доли секунды представил, что мог бы сделать с ней. Тогда я конечно же выбросил эту мысль из головы.

Но спустя год или около того я увидел еще одну девочку, в торговом центре, и подобная мысль задержалась уже где-то с минуту.” Он стал упоминать последующие инциденты. Каждый новый инцидент, каждая новая такая мысль занимала уже больше времени в голове, по 15-20 минут, прежде чем ему удавалось справиться с ней. “Затем” – сказал он – “Я проснулся и обнаружил, что это было все, о чем я мог думать.

Целыми днями эти мысли занимали мой разум. И тогда я сделал это”.

Это относится к технике избавления от навязчивых мыслей. Здесь либо мы контролируем свою мысль, либо наши мысли управляют нами. Одержимость сама по себе не приходит.