Вопрос на засыпку: можно ли избавиться от навязчивых мыслей ? Что такое навязчивые мысли, знает каждый. Это может быть понравившаяся песенка, какой либо мотивчик или что нибудь зацепит, и не можешь от неё отвязаться. Ладно бы пришло на ум что нибудь умное. Такое ощущение как будто мозг пытается заполнить пустоту в голове.
Поисковик легко вам выдаст сотню тысяч страниц на эту тему. Много непонятных терминов, умных слов, предложений пройти бесплатный тест … Для желающие «окунуться в тему» нет никаких препятствий. Я же, как всегда предложу простой вариант, не требующий значительных финансовых и временных затрат.
Техника простая: как только вы заметили что не можете освободиться от какой либо мелодии или что намного хуже, продолжаете спорить или дискутировать с невидимым собеседником. Разговор с которым закончился вчера или неделю назад.
Просто представьте в воображении, что вы сжигаете в огне свечи, костра, газовой горелки . Мелодию, которая крутится в голове или ситуацию, после которой не можете успокоиться. Результат будет заметен сразу.
На физическом уровне: станет легче дышать, настроение поднимется … Сделайте это два — три раза, и через 10 минут попробуйте вспомнить что за мелодия крутилась в голове. И уверяю вас, ничего не вспомните.
Для усиления эффекта и укрепление внутренних сил, рекомендую использовать следующий ресурс:
Можно слушать работая за компьютером , прогулке, поездке в общественном транспорте ... И таким образом ответ на вопрос, можно ли избавиться от навязчивых мыслей, найден.
