Бывают в жизни моменты когда всё вокруг рушится. И это совсем не обязательно в буквальном смысле как например здание или мост.

Увольнение с работы, потеря близкого человека или разрыв семейных отношений, империя прекратила существование ...  Вариантов масса. Но чаще всего такой бардак возникает в собственной голове. Человек любит себя накручивать рисуя в воображении хаос вселенского масштаба.

Это очень сильно изматывает морально и не приносит ни грамма пользы. На подобной вариант развития ситуации нужно заранее подготовить запасной вариант.

Назовём это план "Х".  В план "Х" входит всего две концепции.

Первая - определить круг задач мы можем контролировать.

Вторая - задачи и процессы которые мы не можем контролировать просто игнорировать.

Мы не в состоянии повлиять и контролировать все экономические процессы в стране. Но свои доходы и расходы вполне нам подконтрольны. Там где ваша зона личной ответственности, там и сосредоточьте свои усилия. Дворник не забивает свою голову проблемой мусоропереработки, а просто убирает свой участок. Тем самым сохраняя своё психическое здоровье.

Когда то читал статистику продолжительности жизни в зависимости от профессии. Так вот. На первом месте находятся дворники а на последнем банкиры. И это вполне логично. У дворника работа на свежем воздухе,умеренная физическая нагрузка,полное отсутствие стрессов. У банкира доход конечно побольше. Но и стрессов хватает.

Возвращаясь к плану "Х" ещё одна рекомендация.

Как советовал профессор Преображенский ("Собачье сердце"): никогда не читайте перед обедом советских газет. Прилагая эту рекомендацию к сегодняшнему дню можно смело посоветовать не смотреть новостные каналы.

Особенно если вы человек эмоциональный и впечатлительный. Как вы уже надеюсь поняли независимых СМИ в природе не существует.

С нашей стороны есть "советский обком". С противоположной стороны "вашингтонский обком". У каждого журналиста есть свой начальник. Который продавливает свою "линию партии".

Плюс профессиональные пиарщики и проплаченные рекламные компании. В общем вы поняли. Это как раз тот случай - меньше знаешь,лучше спишь.

Для облегчения взятия под контроль нежелательных процессов рекомендую использовать следующий ресурс.