Введение.
Прошло уже почти 30 лет после того как появился на свет (1994г.) первый диск Проводник. Затем последовал диск Исцеление (2003).

Поводом для создания этих дисков послужила банальная ситуация с кучей соматических (пророчили инвалидность по давлению) и личностных проблем (2 развода), а толчком – участие в серии семинаров Бориса Евгеньевича Золотова (светлая ему Память), которые, на первый взгляд, представляли собой занятия по развитию экстрасенсорных способностей, но, в конечном итоге, перевернули всю мою жизнь.
В те времена на прилавки книжных магазинов хлынул поток различной эзотерической и психологической литературы, на покупку которой я тратил весьма существенную часть своей зарплаты.
К счастью, природный склад ума, на который наложилась специфика умственной работы эксперта-криминалиста – системная оценка известных фактов, позволили мне сохранить критическое отношение, чтобы по крупицам отбирать рациональные зерна из этой кучи словесной шелухи.

Тогда же, на внутренней странице обложки журнала Техника Молодежи, я прочитал коротенькую заметку о возможностях светозвукового тренинга (по материалам зарубежной печати), и эта информация меня настолько увлекла, что я потратил невероятное количество усилий и времени в попытках докопаться до принципов создания подобных устройств и программ.
В 1995 г. я был направлен в служебную командировку в США (Вашингтон), и там, в местном университете, мне удалось раздобыть копии некоторых научных публикаций и даже приобрести несколько книг (переводы которых сейчас расположены на сайте mindmachine.ru). Потом появился интернет, и с добычей определенной информации стало значительно легче.
Так сложилось, что работа по созданию аудиопрограмм велась мной сразу в двух направлениях: первое – это аудиопрограммы для самогипноза, основанные на некоторых принципах нейролингвистического программирования (НЛП) и эриксоновского гипноза (ЭГ); и второе – это звукостимуляция,основанная на работах французского врача-отоларинголога Альфреда Томатиса и различных психоакустических приемах.

 Серия "Самогипноз". Предпосылки.

Привычка свыше нам дана:
Замена счастию она.
А.С.Пушкин

Как любила повторять одна из великих психотерапевтов 20-го века – Вирджиния Сэйтер: «Инстинкт выживания – это далеко не самый сильный инстинкт человека. Самый сильный инстинкт – делать всё по привычке». Привычки, работая на бессознательном уровне, помогают нам экономить время и «умственную энергию». Проблемы же начинаются тогда, когда наши привычки сталкиваются со слишком быстро меняющейся реальностью, или(и) начинают мешать нам в достижении жизненно важных целей. Впрочем, поведенческие привычки – это всего лишь «видимая часть айсберга», а огромная, невидимая часть – привычки мышления, скрыта от нас… нашим же мышлением.

Как точно подметил Ларошфуко: «Все жалуются на свою память, но никто не жалуется на свой ум».
В 21-м веке гибкость мышления и рефлексия (осознанность осознанности, метакогниция) становятся безусловными факторами выживания. При этом о необходимости рефлексии и медитации, для успешного саморазвития, говорилось еще в Упанишадах, несколько тысяч лет назад. Вот, например, как образно даётся в Упанишадах описание двух слоев сознания (бытового и рефлексивного): «Две птицы сидят на дереве. Одна птица клюёт ягоды, а другая за ней наблюдает»…. К сожалению, в нашей культуре развитию рефлексии не уделяется должного внимания.

Безусловно, само течение жизни каждый день преподаёт нам уроки, порой весьма суровые, ведущие к формированию более гибкого и открытого для перемен мышления. Как следствие «толерантность», как модно сейчас говорить, постепенно, в общей массе народа, возрастает, чего никак нельзя утверждать в отношении рефлексии. Но гибкость мышления без рефлексии может завести человека, да и всё общество, очень далеко, - в пределе, до самоуничтожения.
К сожалению, рефлексивный слой сознания просто так, по жизни, не формируется. Для этого нужны, либо традиции (семейные, национальные, научные, гуманитарные), либо специальные тренинги.
Ввиду отсутствия в нашем обществе социальных институтов, помогающих с детства формировать у человека гибкое мышление в сочетании с рефлексивным слоем сознания, каждому человеку приходится самостоятельно искать адекватные инструменты. К счастью такие инструменты теперь доступны каждому – это самогипноз и нейролингвистическое программирование (НЛП). В качестве самогипноза, на мой взгляд, лучше всего подходит вариант так называемого эриксоновского гипноза.

К сожалению, в наше время, полезная информация часто скрыта под многочисленными слоями словоблудия, неподъемными для человека без специального образования. Например, в наших средствах массовой информации можно встретить огромное количество страшилок и инсинуаций на тему НЛП и ЭГ. «Зомбирование», «жесткое программирование психики», «промывание мозгов», «скрытое управление поведением» - вот далеко не полный список свойств, которые приписывают борзописцы этим двум направлениям.
На самом деле, «зомбирование» - это жесткое лекарственное кодирование директивными методами гипноза, начальные принципы разработки и применения которого теряются в веках , а более-менее окончательная разработка была проведена в различных странах (для спецслужб) в 50-е годы прошлого столетия, когда НЛП не было даже в проекте. Кроме того, это непростая и длительная процедура, имеющая множество ограничений, поэтому, вопреки сложившемуся в нашем обществе, благодаря желтой прессе, мнению, применяется она, даже спецслужбами, весьма не часто. При помощи «доброго слова и револьвера» можно добиться нужных результатов гораздо быстрей и эффективней, чем при помощи «зомбирования».

Принципы же управления массовым сознанием были детально разработаны несколько веков назад, еще в Древнем Риме, усовершенствованы орденом Иезуитов, и с тех пор почти не претерпели изменений.
По большому счёту, опять же вопреки сложившемуся в нашем обществе мнению, такого гипноза, когда гипнотизер управляет человеком, не существует. Гипнотизер, как в директивном, так и в эриксоновском гипнозе, лишь помогает человеку войти в особое трансовое состояние и сделать там нужные ему изменения. Все люди разные, и основная функция гипнотизера – это чутко улавливать тонкие сигналы обратной связи от клиента, оперативно меняя, на основе этой обратной связи, различные параметры трансового наведения. Кроме того, на гипнотизёра ложится и "охранная функция", так как нередко к гипнотерапевтам приходят люди с весьма нелепыми просьбами, типа: "Я не хочу ничего чувствовать" (после несчастной любви, например и т.д.)

В инженерном деле есть такое выражение: «проблема – это функция системы», которое, на мой взгляд, очень точно характеризует большинство человеческих проблем. Это значит, что поведение и реакции любого человека, какими бы странными они ни казались, и какими бы болезненными и разрушительными они ни были, уместны в определенном контексте и являются способами выживания данного индивида и адаптацией к определенным жизненным условиям – то есть его системой привычек и убеждений.
Беда в том, что в отличие от природных условий, где обычно мало что меняется на протяжении жизни, но на которые и настроен, формировавшийся миллионами лет, наш механизм адаптации, современное общество чрезвычайно динамично и разнообразно. Например, если раньше профессия могла сотни лет передаваться из поколения в поколение, то в настоящее время мы сталкиваемся с таким явлением, когда профессии могут появляться и исчезать за время жизни одного поколения.

Таким образом, с развитием цивилизации, гибкость и скорость мышления, в массе населения, с каждым поколением возрастают. Поэтому приёмы директивного гипноза становятся всё менее и менее эффективными. Это, в конце концов, и привело к появлению такого направления, как эриксоновский гипноз.
Эриксоновский гипноз основан, прежде всего, на уважении личности пациента и его опыта, и является «разрешительным» (реструктуризация наличных ресурсов – системные изменения), в отличие от традиционного – директивного (запрещение, или(и) навязывание определенного поведения). То есть осуществляется системный подход, в котором наработанный человеком опыт не отрицается, не запрещается и не отвергается, а реструктуризируется, преобразуясь в новую систему, более адекватную изменившемуся миру.

Что касается НЛП, то это очень мощная генеративная (изменения, порождающие изменения) методология самосовершенствования, с жизнеутверждающей позитивной мировоззренческой базой. Вот лишь краткий перечень постулатов, лежащих в её основе:
- Бесполезно изучать, как человек «сломан» и неадекватен, нужно изучать мастеров своего дела и гениев, чтобы потом научить любого другого человека тому, что они могут;
- Каждое поведение практично и полезно в определенном контексте;
- Совершая какой-либо поступок, люди выбирают наилучший из имеющихся у них в данный момент вариантов;
- Не существует поражений, или неудач, есть только опыт и адекватная обратная связь от мира на твои действия;
- Любые человеческие способности можно изучить через специальный алгоритм вычленения системных последовательностей манипулирования человеком своими чувствами и образами, а затем научить любого другого человека воспроизводить эти способности, воспроизводя выявленные последовательности в своем поведении;
- Всё, что может делать хоть один человек в мире, способен научиться делать любой другой человек;
- Каждый человек может управлять своим мозгом и контролировать результаты;
- Человек, обладающий наибольшей гибкостью, имеет наибольшее влияние в системе.
- Зачем оставаться самим собой, если можно стать значительно лучше!

Человек - система.

Итак, зачем заниматься самогипнозом и медитацией?
Согласно современным представлениям человеческая психика состоит из: бессознательной, подсознательной, сознательной и надсознательной частей.
Бессознательное управляет телом. Там «находятся» все базовые инстинкты, рефлексы, «хранятся» все ЭТРОПы (болезни), которые мы заполучили по жизни, и вся наша память («сырые ощущения»), записанная, как на магнитофонную ленту по каждому органу чувств.

Подсознание управляет эмоциями. Там «находится» наш жизненный опыт, - наша память («сырые ощущения»), обработанная нашими эмоциями, то есть нашей реакцией на события (оценочные суждения). И, соответственно, наши ценности, убеждения, верования и предрассудки.

Сознание управляет текущим поведением, в зависимости от текущего контекста. Там «находится» наша оперативная память, наше мышление и некоторый набор личных вариативных правил поведения.

Сверхсознание – это своеобразный интерфейс, предназначенный для связи со Вселенной, с Богом. Он обеспечивает доступ ко вселенским принципам, на которых основано наше мироздание.
В эволюционном плане, самой молодой (самой слабой и самой маленькой, в плане представленности в мозге) является сознательная часть (неокортекс).

Несмотря на свою слабость, сознание является уже следующей ступенью эволюции и отражает в себе «частицу Бога», а именно – Логос, и поэтому может управлять предыдущими частями (при условии создания адекватного управляющего воздействия, что, в свою очередь, обусловлено использованием адекватного «языка»).
Все эти части находятся в системном взаимодействии. Изменения в одной из них тут же отражаются на всех остальных. Например, массажисты не редко сталкиваются с таким явлением, когда при массаже у клиента вдруг начинают течь слезы, и человек начинает безудержно рыдать. При этом он сам не знает, почему так произошло.
Все четыре части могут влиять на наше поведение, в соответствии с определенными контекстами, в которых они активируются. Согласно иерархии уровней, каждая последующая часть может управлять предыдущей и, в определенной мере, изменять систему её реакций. Но и предыдущие части могут влиять на последующие, поскольку также находятся с ними в системном взаимодействии. Другими словами, насколько «бытиё определяет сознание», настолько же и сознание может влиять на бытиё.

А дело в том, что все не переработанные и не отпущенные эмоции (обиды, гнев, зависть и т.д.) и навязчивые мысли отражаются в теле в виде зон постоянного повышенного напряжения, формируя к зрелому возрасту так называемый «мышечный панцирь». Когда же массажист разминает эту зону, то автоматически «включается» и соответствующая эмоция.
Точно так же формируются и болезни. Человеческий мозг устроен рационально. Можно сказать, что человек думает всем телом. Пользуясь компьютерной аналогией, можно представить себе, что мышление человека опирается на шесть аналоговых компьютеров: зрение, слух, обоняние, осязание, вкус, вестибулярный аппарат, при этом каждый из которых имеет свою определенную логику.

Например, зрение может оперировать сразу несколькими картинками (описывающими различные процессы и понятия), собирая всё это в единую схему взаимодействия. Аналогом такого мышления являются интеллектуальные карты Тони Бьюзана. А вот слух обеспечивает строго последовательное (логическое) мышление. Соответственно, каждый орган чувств обеспечивает свою, только ему присущую логику, применимую к мышлению.
Над этим аналоговыми компьютерами стоит один цифровой – это наш мозг, который автоматически, исходя из контекста (клеточная память - тело), опыта (эмоциональная память (опыт) - подсознание) и мировоззрения (сознание плюс сверхсознание), подбирает набор аналоговых компьютеров, необходимых для наиболее быстрого и рационального решения какой-то текущей задачи. Интересно, что многие гении, в отличие от обычного человека, успешно используют в своём мышлении и деятельности большинство из вышеупомянутых «процессоров». Например, Моцарт не только слышал музыку, но и воспринимал её вкус и цвет.

Таким образом, в процессе бытового мышления задействованы буквально все органы, но в сознании обычных людей отражаются лишь самые привычные – зрение и слух, в то время как результаты деятельности других «процессоров» задвинуты глубоко в подсознание и отражаются непосредственно в теле (различные болезни и аллергии). И это, между прочим, отражается в языке в виде так называемых устойчивых выражений (микрометафор). Всем знакомы такие выражения: «Это дело дурно пахнет», «я не могу этого видеть (слышать, переварить, проглотить и т.д.)», «твердо стоять на своих ногах», «вскружить голову», «кошки на душе скребут», «болеть сердцем за дело» и т.д...

Точно так же, как и с мышцами, в результате наших раздумий, эмоциональных травм и даже мировоззрения (например, «все мужики сволочи», «все бабы стервы» и т.д. и т.п.) в определенных органах возникает повышенный тонус сосудов и окружающей мышечной ткани. Это, в свою очередь, приводит к ухудшению кроволимфатока, ведущего к ухудшению питания клеток и отвода продуктов жизнедеятельности. Кроме того, на клеточном уровне, организм может решить, что для адаптации ему необходимо обеспечить рост, или деградацию соответствующих тканей, что приводит, к раку, туберкулёзу и другим терминальным заболеваниям.

Таким образом, все болезни, с современной точки зрения, являются лишь адаптационными реакциями организма на наше мышление и на наши эмоциональные реакции на события.
Данные положения не являются каким-то открытием и откровением. Подобные мысли были высказаны рядом учёных еще в средние века. За последние двадцать лет эти выводы неоднократно подтверждались инструментальными методами в строго научных экспериментах. Более подробно с этой концепцией вы можете ознакомиться в рамках «Германской новой медицины».
Между прочим, в рамках этой концепции легко объясняются все «чудесные исцеления», или, выражаясь медицинским языком, - «спонтанные ремиссии», время от времени случающиеся в течение совершенно разных терминальных заболеваний.

И действительно, в настоящее время, до нас доходит всё больше информации о регулярных «чудесных исцелениях» различных терминальных заболеваний с помощью гипноза (подсознание и сверхсознание), искреннего обращения к Богу (сверхсознание), и различных телесноориентированных практик.
Например, хорошо известный на западе психотерапевт и гипнотизер Стивен Паркхилл даже написал книгу «Радикальный ответ раку! - Объяснения чудесных исцелений, или Исцеление нации», где подробно изложил свой метод работы с терминальными заболеваниями. К Стивену Паркхиллу со всего мира записываются люди, страдающие терминальными заболеваниями, от которых отказалась официальная медицина. И, надо отдать ему должное, в подавляющем большинстве случаев, он добивается 100%-го исцеления.

Таким образом, очевидно, что организация необходимых нам согласованных между собой изменений одновременно на всех четырёх уровнях системы «человек» имеет все шансы быть более эффективной и быстрой, чем односторонний подход.
Именно эти соображения лежат в основе создания серии аудиопрограмм для самогипноза. Несмотря на то, что в данных аудиопрограммах используется гипнотический язык и применяются гипнотические приёмы, данные программы не являются гипнозом, а мой голос лишь помогает вашему подсознанию придерживаться определенного направления. Подобные программы на западе давно используются психотерапевтами и получили название «управляемые медитации».

Как раз через подсознание, мы имеем доступ одновременно ко всем четырём ипостасям нашей психики, поскольку эмоции основной составляющей нашего жизненного опыта, проявляются через проприоцептивные ощущения нашего тела и напрямую зависят от убеждений и мировоззрения.
Во время медитации, вы подключаетесь к своим подсознательным ресурсам. Затем освобождаете тело от зажимов и напряжения. Что, в свою очередь, помогает вам реорганизовать свой настоящий и будущий опыт в нужном вам направлении. И далее, согласуете всё это со своим сверхсознанием, а через него и с полевыми структурами. И, наконец, закрепляете эти изменения на телесном уровне.
При регулярных занятиях, в течение, трех недель, достигнутые изменения закрепляются в теле и психике и оказывают своё положительное влияние на все аспекты вашей жизни.

Медитации же представляют собой определённые «стандартные» алгоритмы, эффективные для большинства здоровых людей, и это, с одной стороны, их недостаток, а с другой, существенное преимущество. Преимущество заключается, в первую очередь, в значительном снижении фактора страха, который до сих пор в нашем обществе связан с гипнозом.
Человек всегда может прослушать, не расслабляясь и не погружаясь в медитативное состояние весь текст и понять, что он полностью безопасен.

Второе преимущество — это существенная экономия денег.
Третье преимущество — это возможность повторить данную серию медитаций в любое время своей жизни. Дело в том, что под давлением жизненных обстоятельств, людям свойственно изменяться. И нередко, изменения становятся столь глубокими, что что-то из прежних навыков теряется, и что-то из внутренних проблем может вернуться вновь.
Четвёртое преимущество — это регулярный отдых, который очень необходим людям в современных условиях, и снятие стресса. Кроме того, регулярное погружение в медитативное состояние имеет реальный исцеляющий и омолаживающий эффект.

Основным же недостатком записей с медитациями является отсутствие индивидуального подхода во время сеанса, необходимого из-за отсутствие в нашем обществе культуры работы над собой.
В философии существует положение, что невозможно познать до конца систему, являясь ее частью. Так получилось (а может, и было кем-то специально сформировано), что большинство людей, в наше время, живут на сознательном уровне. Подавляющее большинство современных людей постоянно находятся «внутри» своего сознания, даже не зная, что можно выйти за его пределы и получить доступ к безграничным ресурсам, накопленным за миллионы лет эволюции. Даже о своём теле люди вспоминают лишь тогда, когда «внезапно» заболеют «неизлечимыми заболеваниями».

Человечество давно пыталось расширить эти границы через различные практики. Наиболее полная и всеохватывающая система сложилась в индийской йоге, от хатха-йоги (телесные практики) до раджа-йоги (работа с высшим разумом). «Беда» лишь в том, что людям свойственно впадать в крайности – получив первый необычный для себя опыт и первые полезные результаты в каком-то из направлений йоги, люди забывают, что это всего лишь средство и часть системы и посвящают этому средству всю оставшуюся жизнь…. Некоторые же современные адепты вообще уподобляются футбольным фанатам, затевая дискуссии, - «чья йога лучше».

«Познай самого себя, и ты познаешь богов и вселенную» - гласит надпись на стене древнегреческого храма Аполлона в Дельфах.
На мой взгляд, именно медитация и самогипноз позволяют интегрировать в единое целое все четыре вышеупомянутых пласта нашей психики и быстро получать впечатляющие результаты, основанные на генеративных изменениях. Кроме того, медитация и самогипноз (вопреки сложившемуся общественному мнению), в значительной мере, усиливают рефлексивный слой сознания, давая возможность человеку лучше понять самого себя, - что для него действительно важно в жизни, чего он хочет достичь в этой жизни и что необходимо для этого предпринимать, то есть, - самоактуализироваться.

Вообще говоря, у человека есть потребность в трансе (так же, как есть потребность в сне), поскольку именно в состоянии транса человек обращается к внутреннему опыту и организует его так, чтобы изменить свою личность в нужном направлении; лишить человека транса – значит лишить его возможности организовать свой внутренний опыт.
Еще в конце 19-го века, когда благодаря Месмеру, по всему миру прокатился бум исследований гипнотических состояний, было замечено, что даже простое (без каких-либо дополнительных внушений), но относительно регулярное погружение человека в транс приводит к значительному улучшению как физического, так и душевного здоровья у участвовавших в экспериментах людей.

Таким образом, можно с полным правом утверждать, что самоактуализирующийся человек способен временно оставлять в стороне активность левого полушария мозга (сознания), чтобы полностью использовать активность правого полушария, а затем использовать левое, чтобы воплотить в реальность творчество правого.
Другими словами, если суметь совместить высокодифференцированную подготовку, четкую организацию своих действий и опыт трансовых состояний, то можно хорошо чувствовать направленность развития событий и эффективнее принимать решения.

Средства.

Российский рынок постепенно наполняется услугами психологов и психотерапевтов, но, в сравнении с Западом, ему еще очень и очень далеко до насыщения. Услуги квалифицированных специалистов стоят весьма не дешево.

Кроме того, существует огромный пласт «проблем», с которыми Россиянам даже в голову не придёт обращаться к кому-либо, кроме друзей и знакомых. «Наши люди в булочную на такси не ездят…».  Как следствие, появилось множество (по принципу – «чего изволите») аудио- и видеокурсов.
Если касаться содержания этих курсов, то большинство из них (точнее их авторов) игнорируют многоуровневость человеческой психики и сосредоточены на чём-то одном, а чаще всего представляют собой, как я называю их, «уговоры», типа: «теперь вы стали магнитом для денег, и большие деньги притягиваются к вам…». Помимо того, что действие подобных «уговоров» весьма ограничено, случаются и такие казусы, как с одним из участников наших форумов. – Наслушавшись таких настроев, человек получил, как он пишет, - «большие головняки», с огромными (для него) суммами казенных денег….

Иногда (часто, а то и всегда) какая-то «проблема» (вплоть до «неизлечимых» заболеваний) выполняет для человека очень важную для него функцию, которую гипнотерапевты называют "вторичной выгодой", при всей кажущейся нелепости причинно-следственной связи (если удаётся каким-то образом эту связь проявить). Таким образом, директивные предписания от чего-то избавиться, или, наоборот, что-то начать делать, при игнорировании вторичной выгоды, ведут, в «лучшем случае» к, так называемому, «замещению симптома», либо вообще не работают.

Другой крайностью является сильное преувеличение технической составляющей: саблиминал и супралиминал, бинауральные биения, волшебные формулы внушений, применявшихся в «секретных лабораториях КГБ» и т.д. и т.п., - насколько богата у авторов фантазия. Безусловно, эффект плацебо – это очень мощное средство, о котором в нашем обществе почему-то говорят, если не с презрением, то с изрядной долей пренебрежения. Не секрет, что данный эффект, в общем случае, положительно связан, как с заковыристым (желательно наукообразным) названием, так и с запредельной ценой, выставляемой за курсы, но работает только у тех, кто уже сам давно готов измениться, но по какой-то причине не разрешает себе это сделать.

Все технические средства – это всего лишь средства усиления и хорошо еще, если они вносят хотя бы 20-и процентный вклад в эффективность предложенных курсов (ведь их еще тоже надо уметь грамотно применять). Основой же успеха является текст. Если говорить компьютерным языком, то это своеобразный алгоритм, позволяющий реструктуризировать имеющиеся ресурсы и привести систему в более адекватное действительности состояние. У программистов есть очень меткое выражение, которое на 100% подходит и к вмешательству в психику: «Дерьмо на входе – дерьмо на выходе».

Безусловно, быстрее всего можно достичь нужных вам результатов, непосредственно работая с грамотным и опытным специалистом, владеющим методами нейро-лингвистического программирования и эриксоновского гипноза. Но, во-первых, таких специалистов до сих пор у нас немного, и все они, в основном, сосредоточены в крупных городах, а, во-вторых, цены у них, мягко говоря, «кусаются», поэтому чаще всего люди обращаются к ним, когда уже совсем «припрёт к стенке».

Как я уже упоминал, мне пришлось самостоятельно научиться решать свои «проблемы». С 1994 года, когда на свет появился первый текст «Проводника», и по 1996 года, когда вышла в свет действующая до сих пор версия, я, буквально, каждый день по одному предложению «вылизывал» этот текст, чтобы добиться приемлемой эффективности. Учёт в тексте многоуровневости человеческой психики тоже, я считаю, сыграл значительную роль.
Тогда же, параллельно, я стал заниматься свето-звуковым тренингом мозга и стал применять аудиостимуляцию, как средство усиления, и в «набормотах», как метко окрестил мои «перлы» один мой товарищ.

Постепенно я испробовал фактически все технологии, которые предлагались для широкой публики, как у нас, так и на Западе, и пришел к выводу, что каждая, взятая по отдельности технология, работает с весьма ограниченной эффективностью, но употребляемая в совокупности с другими, образует синергетический эффект. Так появился на свет метод Многоуровневой Трансовой Коммуникации – МТК (пример МТК).

Эта довольно трудоёмкая технология представляет собой три слоя различных, но системно связанных и взаимодействующих между собой текстов:
- Обычный слышимый и осознаваемый во время занятия текст-основа. Для того, чтобы аудиопрограмма стала эффективной, приходится учитывать не только релевантность текста для соответствующих заявленных изменений и погружения в гипнотическое трансовое состояние, но также фоносемантику и экологичность;
- Текст, составленный из слов текста-основы, посредством аналогового маркирования. Обычно этот текст помогает погружаться и оставаться в трансовом состоянии;
- Параллельный тексту-основе текст, записанный на неосознаваемом уровне (супралиминальный). Этот текст представляет собой аффирмации, усиливающие воздействие текста-основы.

На первый взгляд, не специалисту, может показаться опасным такое большое количество скрытых воздействий. Но на самом деле, основываясь на своем многолетнем опыте работы, могу утверждать, что данные технологии подпорогового воздействия, при отсутствии организации системного взаимодействия с текстом-основой, фактически, не имеют самостоятельной эффективности и абсолютно бесполезны. И, напротив, организованные, в соответствии с контекстом изменений (в едином ключе), предлагаемых текстом-основой, весьма эффективны, в качестве своеобразного усилителя.
Для тех, кто очень захочет, я оставил возможность узнать содержание скрытых текстов (из этических соображений) – если выставить в паузах максимальный уровень громкости. Но хочу сразу предупредить, что кроме удовлетворенного любопытства никакой другой пользы от этого вы не получите.
Таким образом, аудиопрограммы (медитации) из серии «Самогипноз», в принципе, не могут насильно заставить вас что-то делать, или не делать. Они лишь помогают вам входить в гипнотическое трансовое состояние и, находясь там, придерживаться определенного направления, в соответствии с вашими целями и задачами. Всё остальное для вас делает ваше подсознание.

Что это такое — гипнотическое (медитативное состояние)?

Гипнотический транс, по определению, - это «сконцентрированный объем внимания, направленный вовнутрь».
Гипнотическое состояние обладает исключительным качеством ментального, физического и эмоционального расслабления.
Я использую слово «исключительное», так как это качество расслабления находится на уровне, недоступном в других состояниях. Этого не добиться ни при естественном сне, ни с помощью лекарств, или наркотиков. Не побоюсь сказать, что больше не существует никакого другого способа достичь такого сильного эффекта снятия накопленного напряжения на всех уровнях вашего организма.
Вторая характеристика гипнотического состояния заключается в том, что в гипнозе проявляется эмоциональное желание соответствовать предложенному поведению.
И Третьей характеристикой, по которой мы это состояние идентифицируем, является повышенная чувствительность к внушению, ведению и инструкциям.
Как я уже упоминал, существует огромное количество школ медитаций, среди которых, наверное самой распространённой, является практика, которую можно в общих чертах охарактеризовать, как «отрешённое созерцание». Иногда такое «созерцание» сопровождается мантрами, или особыми звуками. И хотя адепты эзотерических медитаций готовы «с пеной у рта» доказывать, что медитации ничего общего с гипнозом не имеют, но современные нейрофизиологические исследования, проведённые в мировых центрах изучения деятельности мозга, свидетельствуют, что достигаемые при помощи медитаций состояния, фактически, идентичны таковым при молитвах и при гипнозе.

Трансовые состояния играют очень важную роль в нашей жизни. Все мы входим в трансовые состояния по нескольку раз за день. Достаточно сказать, что всё, чему вы научились в этой жизни (и хорошему и плохому), вы обязаны позитивным, или негативным (связанным с сильными отрицательными эмоциями ) трансовым состояниям.
Кстати, это глубоко приятные состояния, когда происходит восстановление и, буквально, омоложение всего организма. Как говорится, — «подобное притягивает подобное» (а в данном случае можно вести речь об активации определённых нейронных ансамблей в мозге), поэтому данные состояния абсолютно безопасны.

Те, кто недавно устроился на работу, которая требует от вас освоения новых знаний, умений и навыков, наверное, не раз замечали, что в течение рабочего дня, в какой-то момент, накатывает сонливость. И если разрешить себе минут 15-20 где-нибудь «затихариться» и поспать, а вернее, побыть в каком-то приятном полусонном состоянии, насыщенном сновидческими образами, то потом наступает необычная лёгкость и готовность хоть «горы свернуть». Это вы побывали в обучающем трансе, направленном на закрепление всё тех же знаний, умений и навыков, которые недавно освоили.
Таким образом, транс — это естественное и привычное состояние организма.

Мифы о гипнозе.

Когда речь заходит о гипнозе (погружение в транс с помощью «ведущего»), то в сознании сразу активизируются различные страхи, связанные с мифами, внушёнными нам средствами массовой информации, литературой и кинематографом.
Вот основные из них:
— можно войти в трансовое состояние и не выйти;
— гипнотизёр может внушить вам всё, что угодно;
— можно сойти с ума;
— может стать хуже;
— можно вдруг так резко измениться, что «родная мама не узнает»;
— страх потери контроля: боязнь разболтать под гипнозом что-нибудь глубоко личное; боязнь, что под гипнозом проявятся какие-то неприятные для окружающих людей черты личности, или неприемлемое поведение;
— чем больше тебя гипнотизируют, тем более внушаемым и слабым ты становишься;
— мифы, связанные с эзотерикой и религиями.
Как бороться с ложными сведениями и информацией? Наверное, ложные представления можно победить только просвещением.
«Можно войти в трансовое состояние и не выйти». Я бы назвал это достижением. В этом состоянии большую часть времени находятся мастера боевых искусств и продвинутые монахи. В этом состоянии вся привычная работа делается очень легко и хорошо. В этом состоянии отсутствуют сомнения и критический внутренний голос. Если подсознание (опираясь на весь ваш жизненный опыт) решает, что что-то стоит сделать, то вы просто делаете, если подсознание считает, что есть определённая опасность, то, соответственно, вы этих действий избегаете, не предаваясь мучительным раздумьям.

Антропологи утверждают, что люди из первобытных племён, живущие в такой крайне враждебной среде, как тропические джунгли, постоянно находятся в трансовом состоянии.
Но обычным людям не удаётся долго задерживаться в трансе (так же, как и во сне). В самом «худшем» случае, транс переходит в обычный естественный сон.
«Гипнотизёр может внушить вам всё, что угодно». Этот миф часто поддерживают сами гипнотизёры, принадлежащие к директивной (авторитарной) школе гипноза, так как это помогает им в работе. На самом деле, любой гипноз — это самогипноз, и «ведущий» (гипнотизёр) лишь помогает человеку совершить погружение и определённые действия в трансе.
При директивном гипнозе срабатывает врождённый человеческий инстинкт — следовать за лидером (вожаком). Я как-то наблюдал попытку весьма уверенного в себе гипнотизёра, принадлежащего к директивной школе, работать с майором ВДВ, участником боевых действий. Майор ВДВ, имеющего огромный опыт руководства людьми, и посылавший их ни раз на смерть, наверное, даже в страшном сне, какую-то «гражданскую штафирку», никак не смог бы принять за лидера, и гипнотизёр, конечно же потерпел фиаско, отговорившись стандартными фразами про сопротивление и не гипнабельность.

На самом деле, в трансе человек гораздо более защищён от манипуляций и других опасностей, и никогда не будет делать то, что противоречит его убеждениям и ценностям. Ну, сами подумайте, — если бы гипнотизёры имели такое могущество, то они бы давно уже правили всем миром.

«Можно сойти с ума». Этот миф проистекает из давних попыток «лечить» гипнозом пациентов психиатрических диспансеров, в результате чего состояние этих пациентов, с точки зрения психиатров, значительно ухудшалось — активировались голоса и визуальные галлюцинации. То есть, человек начинал активно работать над своей проблемой, но, с точки зрения того уровня развития психиатрической медицины, это считалось обострением. В настоящее время, как психиатрическая наука, так и практика гипноза значительно продвинулись, и сейчас уже созданы методики, позволяющие успешно справляться с целым рядом психических заболеваний гипнотическими методами.
На самом деле, если у человека имеются серьёзные внутренние конфликты и проблемы, то, вопреки расхожему мнению, время их никак не лечит, и даже, наоборот, эти проблемы имеют свойства усиливаться с возрастом. Управляемые трансовые состояния позволяют успешно справляться с внутренними конфликтами и проблемами (пока они не зашли слишком далеко) и, таким образом, являются прекрасным профилактическим средством от развития психических заболеваний.

«Может стать хуже». На протяжении уже более 100 лет использования современным обществом гипноза такого ни разу не наблюдалось. Если бы такое случалось, то наше информационное поле было бы перегружено подобными сообщениями. Самое страшное, что может произойти — это вообще ничего не произойдёт.

«Можно вдруг так резко измениться, что "родная мать не узнает"». Интересно, что в результате массовых опросов и тестов (с целью повышения эффективности коммерческой рекламы), проведённых в университетах США и Швеции ещё в прошлом веке, выяснилось, что слова «изменения» и «новый» имеют для большинства населения негативную окраску.
На самом деле подсознание человека тщательно охраняет его на всех уровнях и, безусловно, учитывает социальные связи и «экологию». Так что, в результате трансовой работы, человек не может измениться так резко, что его становится не узнать.
В то же время, изменения происходят на глубоком уровне и нередко человек, изменившись, в первое время слышит от родственников и знакомых обвинения в чёрствости и равнодушии. Всё дело в том, что привычные «кнопочки» и «верёвочки», которые привыкли нажимать и дёргать родственники и знакомые, куда-то пропадают, и человек становится гораздо более независимым и аутентичным.

Как сказал один из создателей НЛП Ричард Бэндлер: «Зачем оставаться самим собой, если можно стать значительно лучше?»
«Страх потери контроля: боязнь разболтать под гипнозом что-нибудь глубоко личное; боязнь, что под гипнозом проявятся какие-то неприятные для окружающих людей черты личности, или неприемлемое в обществе поведение». Этот миф вытекает из явления сомнамбулизма (расстройство, при котором люди совершают какие-либо действия, находясь при этом в состоянии сна). К тому же, в профессиональном гипнозе, наиболее талантливых людей, легко погружающихся в транс, принято называть сомнамбулами. Но в данном случае к снохождению эти «сомнамбулы» никакого отношения не имеют, и просто имеет место совпадение терминов.

Вторым источником данного мифа является поведение людей на сцене, во время представления сценического гипноза.
На самом деле, как я уже неоднократно отмечал, в трансе подсознание защищает человека значительно надёжней, чем в обычном состоянии бодрствования, когда преобладает сознательный фактор.
Это было подтверждено в результате многочисленных, иногда весьма жёстких, строго научных экспериментов. Например, хорошо внушаемому человеку (сомнамбуле), находящемуся в гипнотическом состоянии, внушали, что перед ним его самый страшный враг, совершивший ужасные действия в отношении его близких, давали в руки настоящее оружие и предлагали этого врага (реальный человек) убить. В результате гипнотизируемый либо выходил из транса, либо отказывался это делать. Интересно, что если оружие было бутафорское (не способное причинить какой-либо вред), или вместо человека был манекен, то гипнотизируемый пытался это сделать, не задумываясь.

Так что, если вы не были замечены в сомнамбулизме, то бояться вам нечего. К тому же «сомнамбулы» («сноходцы») имеют сильно ограниченный набор доступного им поведения, а люди вышедшие на сцену, имели в этом определённую потребность.

«Чем больше тебя гипнотизируют, тем более внушаемым и слабым ты становишься». В этом мифе происходит подмена понятий «более лёгкое погружение в транс» на «внушаемость».
На самом деле, чем чаще вы погружаетесь в управляемый транс, тем легче вам распознавать данное состояние, а значит, у вас появляется выбор — входить в это состояние, или не входить, то есть вы обретаете своеобразный «транс-контроль». Также у вас появляется весьма интересная способность — безошибочно определять в группе людей конкретного человека, который пытается (существуют и невербальные методы) навести трансовое состояние.

Одно время подобные приёмы наведения лёгкого транса применяли на деловых переговорах. Переговоры — дело тонкое, и обычно, интересующее вас решение балансирует где-то на грани, так что его легко подтолкнуть, в ту, или иную сторону, используя трансовое наведение и особые (скрытые) языковые паттерны (приёмы). Теперь, на серьёзных деловых переговорах, с обеих сторон, чаще всего присутствуют гипнологи (или специально натренированные в гипнозе люди), чтобы вовремя распознавать такое воздействие.
Неоднократно погружаясь в гипнотическое состояние (которое само по себе, без всяких внушений, является целительным) происходит активация подсознательных ресурсов и человек по жизни становится более адаптивным, более спокойным, более творческим, лучше и быстрей справляется с возникающими проблемами, и у него даже повышается иммунитет. То есть, с любой точки зрения, такого человека слабым не назовёшь.

«Эзотерика и религия». Приверженцы различных школ эзотерики и религиозных конфессий имеют примерно схожие мифы о том, что в трансе вы находитесь в беззащитном состоянии, и к вам может «подселиться» какая-нибудь зловредная сущность. Благодаря кинематографу и современной «литературе» этот миф получил довольно широкое распространение в обществе. В первую очередь, всех их, конечно, заботит устранение конкурентов.
На самом деле, я не устану напоминать, что в трансе человек защищён значительно лучше, чем в обычном состоянии сознания. Транс — это естественное состояние, в которое мы регулярно погружаемся по нескольку раз в день. Если бы было возможно такое подселение (без личного на то согласия и соответствующего ритуала), то мир был бы просто переполнен зомби.

Другие факторы, мешающие погружению в медитативное состояние.
Итак, первый и основной фактор, мешающий новичку в медитации глубоко погрузиться в медитативное трансовое состояние — это страх и недоверие. Недоверие может быть к процессу, к мужчинам/женщинам (ведущему), к интонациям и тембру голоса ведущего, к подаче (чего можно ожидать от какого-то аудиофайла), к себе самому, к слову «медитация», и т.д. и т.п. — всё это на уровне личных негативных ассоциаций.

Страх может быть как явный, так и скрытый, поэтому, если вы считаете, что у вас плохо получается погружение в медитацию, исследуйте своё сознание на наличие убеждений, вызывающих этот страх, или недоверие, и можете проработать это с помощью медитации: «Изменение убеждений», или другими, известными вам методами. В том же ключе стоит поработать и с другими мешающими убеждениями:
— я не гипнабелен;
— я неудачник, поэтому у меня ничего не получится;
— я не умею визуализировать;
— медитации не работают.

Отдельно хотелось бы остановиться на «гипнабельности». Развенчаем ещё один миф: "если человек не гипнабелен, то это значит, что у него сильная воля". Согласитесь, что если человек пришёл за помощью к гипнотерапевту (или купил аудиопрограмму), то для него было бы верхом глупости противопоставлять усилиям гипнотерапевта (ведущего) свою силу воли. Гипноз - это, прежде всего сотрудничество, а не подчинение человека человеку. «Не гипнабельность» никоим образом не связана с «силой воли». Этот термин придумали «директивные гипнотизёры», которые в своей работе использовали прямые внушения.

Чтобы не наносить урон своей «непоколебимой уверенности» (основной фактор успеха гипнотизера в директивном гипнозе), им пришлось сваливать все свои неудачи на пациентов, навешивая им ярлык «не гипнабельный»). На самом деле, подавляющее большинство нормальных людей, при правильном подходе, довольно легко погружаются на средний уровень транса (достаточный почти для любой работы по психокоррекции). Поскольку управляемые медитации (самогипноз) основаны на способности концентрировать внимание и на образных представлениях, то существует прямая связь между «гипнабельностью» и интеллектуальным развитием. То есть, чем более человек развит и талантлив, тем более «гипнабельным» он является. Не поддаются гипнозу только умственно отсталые люди, с определёнными нарушениями функциональности мозга (ЗПР).

Таким образом, с одной стороны, загипнотизировать можно почти любого нормального человека, а с другой, поскольку любой гипноз — это самогипноз, то если вы, по какой-то причине, не желаете следовать чужим инструкциям (в трансе критический фактор работает ещё лучше), то никто вас это делать не заставит (разве только с помощью пистолета). Почему «почти»? Потому что ещё существуют, так называемые, «люди — компьютеры», которые из-за сильных переживаний подсознательно отстранились в детстве от чувств и эмоций. Эти люди полностью не утеряли способности входить в медитативный транс, но для этого им необходимо сначала довольно долго потренироваться.

Ещё одним существенным фактором, мешающим глубокому погружению, являются мысли, которым человек начинает предаваться, вместо того, чтобы сосредоточить своё внимание на своих ощущениях, эмоциях и образах, возникающих в ответ на инструкции ведущего:
— различные сомнения (а правильно ли я лежу, сижу, дышу и т.д. и т.п.);
— зацикленность на глубине погружения;
— посторонние мысли (о чём угодно);
— мысли по поводу процесса («ничего не происходит»; «ух ты, как прикольно!»; «у меня начал дергаться большой палец левой ноги — что бы это значило? А вдруг это не нормально?» и т.д.);
— гипермотивация («хоть бы получилось!»);

Другие факторы, влияющие на погружение — это «СОУС» (Состояние, обстановка, установка, свидетели)
Состояние: неумение расслабляться, сильная физическая, или умственная усталость, задолжность по сну, кофе и т.д., алкоголь и т.д., болевые ощущения, сытость, или голод, эмоциональная нестабильность (недавний скандал, например), ультрадианные ритмы. Во время медитации также могут иметь место так называемые «феномены высвобождения», выраженные в абсолютно разнообразных физических ощущениях (даже вплоть до оргазма), связанных с освобождением очагов напряжения в теле, когда вы позволили себе наконец-то расслабиться. Человек, который впервые с этим столкнулся, обычно начинает думать: «А нормально ли это? А ни схожу ли я с ума и т.д.?»;

Обстановка: помещение, где вы медитируете (в основном, имеет значение безопасность, но также могут влиять запахи, освещённость, духота, температура и т.д.), время суток. Новичкам в медитации обычно советуют не только иметь постоянное место для медитаций, но и медитировать строго в определённое время. Это связано с наработкой условных рефлексов;
Установка: Внутренняя психологическая установка по отношению к данной конкретной сессии, или к процедуре вообще – в общем случае это - принимаете, отторгаете, нейтральны, или любопытно и т.д., или что вы предполагаете будет (должно) происходить во время медитации и в её результате.

Большую роль играют подсознательные (не осознаваемые) установки, часто даже никак не связанные с данной сессией. Например, некоторые женщины убеждены, что все своё время и усилия они должны отдавать семье, а на себя времени остается очень мало (чтобы его еще и тратить на «всякую ерунду»). Другой весьма распространенный пример – это установка типа «Я не должен терять над собой контроль, ни при каких обстоятельствах». Такие люди, вместо того, чтобы «отдаться процессу», пытаются всё контролировать, поэтому, почувствовав, что начинают «проваливаться», начинают «судорожно выкарабкиваться», разрушая очень нужное им состояние, и усугубляя негативную установку к медитации.

И, наверное, в первую очередь, то, что мешает погружению — это отсутствие мотивации (например, родственники навязали).
Приверженцы различных эзотерических школ (или психологи) обычно «хорошо знают», что должно происходить в медитации, в результате несовпадение ожидания и действительности сильно мешают процессу.
Некоторые люди, испытав необычные ощущения, во время предыдущей медитации, ожидают, что они повторятся, что также сильно мешает процессу — «в одну и ту же реку нельзя войти дважды».
Во-первых, этим вы будете препятствовать получению еще более интересного опыта, а во-вторых, эффекты во время медитации очень сильно зависят от СОУСа . С каждым занятием вы развиваетесь и совершенствуетесь, и поэтому достойны еще более приятных и интересных переживаний. Таким образом, перед каждым занятием оптимально просто сохранять любопытство и интерес.
Некоторые люди вообще ожидают чего-то необычного.

Некоторые, в силу различных причин (например, при упорном навязывании какой-либо аудиопрограммы друзьями, или родственниками), пытаются доказать, что «эта ваша фигня не работает», или, в силу различных убеждений (см. выше), просто не доверяют.
Ещё один фактор, который можно отнести к установке — неправильное распределение внимания. Некоторые люди, привыкшие всё «пропускать через голову», старательно вслушиваются в сам текст медитации, вместо того, чтобы обращать первоочередное внимание на ощущения, чувства, эмоции и образы, возникающие у них в ответ на инструкции, произносимые ведущим. Объём сознательного внимания нормального человека, в среднем, укладывается в 45 минут (плюс/минус 5-10 минут, в зависимости от конкретного человека). Так что в результате, если медитация длится более 45-и минут, по истечению этого времени, наваливается усталость и появляется сильная потребность «всё это» выключить.

Свидетели: любые живые существа, находящиеся с вами в том же помещении, где вы медитируете. Неожиданные прикосновения и громкие звуки рядом с вами, во время медитации, обычно приводят к сильному соматическому шоку (испугу), после которого медитация становится невозможной (иногда даже на недели и месяцы). Кто хоть раз это испытал (очень похоже на удар током), тот, либо старается в следующий раз тем, или иным способом, тщательно «блокировать» все эти факторы, либо прекращает медитировать навсегда.

Если это животные, вы можете ожидать, например, что кошка во время медитации неожиданно запрыгнет вам на живот, или на колени, или рядом залает собака, или заорёт попугай.
Если это люди, то могут маленькие дети полезть на колени, или начать вас трясти и «мамкать» по любому поводу (даже несмотря на вашу просьбу и их согласие ), или это может быть кто-то из родственников, решивший, что вам непременно надо во время медитации ответить на телефонный звонок (даже несмотря на ваше строгое предупреждение не трогать вас ни при каких обстоятельствах, кроме пожара).

Другим вариантом является групповая медитация, когда закрыв глаза вы можете навязчиво думать, что все вокруг (или кто-то конкретно) на вас смотрят, или вы впадаете в детство, пытаясь доказать, что все вокруг слабаки, а вот на меня эта «штука» не подействует, или кто-то из группы решил не медитировать и разговаривает (пусть даже шёпотом — во время медитации все чувства обостряются) и т.д..
Ещё один немаловажный фактор, могущий мешать полноценному погружению — это «вторичная выгода», которая, если её не учесть, может разрушить любой терапевтический процесс. Проявления её многогранны. В общем случае, «вторичная выгода» срабатывает, когда в результате каких-то, безусловно, положительных изменений вы можете потерять (или приобрести) возможность что-то делать, или не делать, причём это «делать», или «не делать» для вас, по меньшей мере, так же важно (если ни более), как и эти положительные изменения. Иногда это приобретает весьма причудливые, с точки зрения стороннего наблюдателя формы.

Например, одна женщина, безуспешно испытавшая на себе все способы похудения, на вопрос гипнотизёра, обращённого к её подсознанию, о причинах сохранения веса, заявила во время гипнотического сеанса: «если она похудеет, мужчины станут к ней приставать, она не сможет им отказывать, в результате чего её семья разрушится».
Или, например, толстым людям, после похудения, придётся делать какую-то работу, от которой они раньше успешно отлынивали, так как толстым её делать было очень трудно, и т.д. и т.п..

Подсознательные барьеры, связанные со вторичной выгодой, обычно, выражаются в виде так называемой "рационализации" нежелания следовать инструкциям. Рационализация проявляется, например, в недовольстве голосом (темпом, тембром, скоростью, интонациями и т.д.), или текстом (не те слова, не там ударение и т.д.), самим процессом (слишком длинно, или коротко, не та музыка, нелепые инструкции и т.д.). В общем, подсознание бывает весьма изобретательным, чтобы объяснить своё нежелание этих перемен.

Таким образом, перед началом серии медитаций на какую-то важную для вас тему, рекомендуется оценить наличие у вас вторичной выгоды, которая может препятствовать в достижении вами желаемых изменений.

Для этого задайте себе четыре простых вопроса:
1. Что не случится (плохого, или хорошего), если эти изменения успешно произойдут;
2. Что случится (плохого, или хорошего), если эти изменения успешно произойдут;
3. Что не случится (плохого, или хорошего), если эти изменения не произойдут;
4. Что случится (плохого, или хорошего), если эти изменения не произойдут.

Если вы обнаружили вторичную выгоду (иногда даже не одну), препятствующую, на ваш взгляд, необходимым вам изменениям. то перед медитацией, попросите своё подсознание (просто мысленно обратившись, как к другу) — творчески учесть все ваши потребности.

Глубина погружения.
Что интересно, многие профессиональные гипнотерапевты (не относящиеся к директивной школе гипноза) утверждают, что такого понятия, как «глубина погружения» в гипнозе вообще не существует.
Мне бы тоже хотелось отдельно остановиться на этой самой «глубине погружения» и на эффектах погружения. Большинство людей ожидают от гипноза, по меньшей мере, чего-то необычного, как во время, так и после сеанса.

На самом деле, кроме состояния глубокой приятной релаксации, человек, обычно, больше ничего особенного не осознаёт. Хотя у новичков в медитации, при погружении, часто имеют место действительно непривычные и весьма разнообразные ощущения — так называемые «феномены высвобождения» (они же «аутогенные разряды» — по Куэ).
Чаще всего, медитирующий считает, что всё время сеанса находился в полном сознании и всё прекрасно помнит.

Иногда это действительно так, из-за того, что человеку, по той, или иной причине, не удалось погрузиться в нужное состояние, а иногда это иллюзия, созданная подсознанием самого человека, для того чтобы сознание раньше времени не вмешивалось в процесс создания нужных человеку изменений и не мешало этому. Не редко подсознание отвлекает сознание калейдоскопом ярких сновидческих образов, порой не имеющих к «предмету» медитации никакого отношения, но в основном, у человека после сеанса остаётся впечатление, что ничего особенного не происходило.
Я с этим столкнулся, когда выпустил в свет свою первую медитацию «Проводник».

Отзывы были весьма разнообразными, и некоторые из них меня по началу просто обескураживали.
Например, один пользователь упрекал меня, что я в этой медитации не затронул какой-то волнующий его аспект отношений, и взаимодействия с окружающим миром, в то время, как этому аспекту там посвящено пару страниц печатного текста.
Другой пользователь с восторгом рассказывал, какой я молодец, что посвятил столько внимания волнующей его проблеме, которую он, благодаря этому, успешно для себя решил. При этом в тексте медитации об этой конкретной проблеме у меня не было сказано ни слова.
Третья с восторгом рассказывала, что побывала в изумительном волшебном путешествии, насыщенном яркими красками и образами. В результате она стала ожидать того же и от следующих сеансов и очень огорчалась и упрекала меня за то, что это больше не повторяется (мол, это я недоделал).
Многие рассказывали, что, возвращаясь через некоторое время к этой медитации, они каждый раз открывали для себя в тексте что-то новое и актуальное для них именно сейчас.
Таким образом, я склонен думать, что при успешном погружении в медитативное состояние, в первую очередь, подсознание может решають наиболее актуальные и ключевые проблемы человека, а уж потом, иногда даже через несколько серий (серия — 21 раз), уделяется внимание именно самой теме медитации.

Эффективность медитаций.

Не следует ожидать, что трансовая работа обеспечит вам немедленное и постоянное «просветление». Скорее она позволяет возникнуть новым структурам системы представлений и мотивации, что позволяет человеку вернуться в творческий поток сложной жизни. Изменения порождают изменения, поэтому продолжая дальнейшую трансовую работу там, где это уместно, интегрированное сознание всё более решительно прорастает в мир.
Что касается изменений, то они, обычно, проявляются постепенно и самому человеку незаметны. Я как-то общался с одним бизнесменом, который утверждал, что никаких изменений у него нет. Во время беседы выяснилось, что за довольно короткий период, после начала занятий медитациями, он достиг все цели, которые долго не мог до этого достичь. При этом он утверждал, что всё это сделал сам — тут какая-то идея удачная к нему пришла, там он как-то умудрился оказаться в нужный момент в нужном месте и т.д.. Честно говоря, я так и не смог у него выяснить, а как он представлял себе действие именно медитаций.

Факторы успеха.

Как и все остальные аудио- и видеопрограммы и тренинги, представленные на современном Российском, да и зарубежном рынках, мои аудиопрограммы не являются «волшебной таблеткой», при употреблении которой всё само собой, без каких-либо усилий с вашей стороны, вдруг изменится самым волшебным образом.
Медитации — это не волшебная палочка. Если всё время лежать дома на диване, слушать медитации и мечтать, что что-то само собой произойдёт, то ничего в жизни не изменится — «Бог помогает только тому, кто старается сам».

При сочетании целенаправленных действий и занятий с аудиопрограммами вы можете в значительной мере ускорить достижение своих целей и затратить на это значительно меньше усилий и времени. Таким образом, это «всего лишь» усилитель ваших действий и намерений, которые вы осуществляете в своей жизни с определенными целями.
В этом ключе необходимо обратить внимание на такое явление, как "ратификация договора". Выбрав какую-либо медитацию, направленную на достижение ваших целей (а не для простого любопытства), и начав с ней заниматься, вы заключаете с ведущим своеобразный договор - следовать всем инструкциям. В медитацию, в самом начале, специально включены простые действия (сделать глубокий вдох, сжать и разжать кулак, закрыть и открыть глаза и т.д.), которые, кроме утилитарной функции по углублению транса, имеют назначение ратификации (подтверждения) этого негласного договора. Другими словами, если вы игнорируете выполнение этих простых действий и просто слушаете текст, то тем самым вы передаёте своему подсознанию сообщение, что все остальные инструкции также можно игнорировать. Результатом такого занятия, в лучшем случае, будет просто отдых, цель медитации достигнута не будет.

Как и многие другие человеческие способности, вхождение в гипнотический транс и нахождение там определенное время является навыком, приобретаемым путём тренировок.
Ключом для вхождения в гипнотическое трансовое состояние и нахождение в нем достаточно долгое время является глубокое расслабление тела и концентрация внимание.
В различных медитациях внимание направляют либо на своё дыхание, либо на ощущение неподвижности своей руки (впрочем, как и любых других частей тела), либо на пламя свечи, либо на точку (пятно) на стене, либо на неяркую лампочку (светодиод), либо на специальную мандалу, и т.д. и т.п..
Есть медитации с концентрацией на произнесении специальных мантр - звуки, или слова, или их сочетание.

В так называемых "динамических медитациях" внимание направляют на какое-то движение, типа, едва заметные покачивания или вращения головы, или всего туловища, «добиваясь», чтобы эти движения приносили удовольствие и становились автоматическими; сверхмедленные движения туловища и рук; довольно быстрые вращения вокруг своей оси с периодическими наклонами туловища; обычная хотьба; и т.д. и т.п..
При этом внимание ничего общего с напряжением не имеет. И уж тем более, нельзя себя ругать, или досадовать, если вы заметили, что ваше внимание на что-то непроизвольно отвлеклось. На начальных этапах это случается постоянно. Надо просто мягко вернуть внимание «на место» (полезно при этом мягко внутренне улыбнуться). Это наиболее эффективный способ, дающий максимально быстрый результат.

Я, конечно, отдаю себе отчёт, что не многие готовы прилагать усилия, чтобы овладеть искусством самогипноза, хотя эти усилия, в конечном итоге, многократно окупаются. Поэтому в своих аудиопрограммах я предусмотрел возможность (через аналоговое маркирование, или(и) супралиминал) более простого их использования. Дело в том, что возможность слышать окружающую действительность остаётся у человека даже в глубокой коме.
Поэтому, если в начале сеанса задать установку на восприятие речи ведущего и особую работу даже при засыпании, то, с большой долей вероятности, эта установка будет действовать, и сеанс будет успешен, даже если человек элементарно заснёт. Таким образом, можно только в самом начале «приложить некоторые усилия» для расслабления и засыпания, целиком отдавшись отдыху, всё остальное сделает для вас ваше подсознание.

Для того, чтобы ваши занятия были успешными, не требуется прилагать каких-либо усилий. В том числе не требуется прилагать и усилий, не прилагать никаких усилий.
Во время сессии не стоит брать на себя ответственность за погружение в транс, так как ориентация на непременное достижение транса, сопряжена с усилиями.
Важно помнить, что медитация — это не тяжёлый труд, а игра, несмотря на серьёзность намерений. Во время медитации сохраняйте внутреннюю улыбку, дышите глубоко (без усилий) и ровно и играйте со своими представлениями, как в полусне, или в мечтаниях.
Самой эффективной эта практика будет в том случае, когда вы просто позволяете себе реагировать спонтанно и без усилий на то, что я говорю, сохраняя мягкое дружеское (благодушное) внимание на моём голосе, но как фоне (второе внимание), а первое внимание направлять на свои ощущениях, чувства и эмоции, возникающие как эхо того, что я говорю, спокойно и отрешённо принимая любые свои ощущения и мысли.

Существенные особенности.

Есть еще несколько факторов, которых необходимо хотя бы коснуться перед занятиями с аудиопрограммами.
Необходимо, на мой взгляд, в очередной раз подчеркнуть, что релаксация не имеет ничего общего с какими-либо усилиями. Максимум, что вы можете сделать для улучшения результатов – это представлять себе какую-нибудь обстановку, в которой вы наиболее естественно и полно расслабляетесь (лес, море, ванна и т.д. – у каждого своё), или(и) мысленно погружаться в ту часть тела, о которой говорится в аудиопрограмме, заполняя спокойным благодушным вниманием весь её объем. В принципе, для хорошего расслабления, просто достаточно выполнять всё, что говорится с самого начала аудиопрограммы.

Вода играет огромную роль для жизни на Земле. К сожалению, городские жители, вследствие неправильного питания и чрезмерного увлечения кофе и шоколадом часто приводят свой организм к частичному обезвоживанию. При обезвоживании сдвигается от нормы межклеточный потенциал, что приводит к задержке и искажению прохождения нервных импульсов. Это чревато повышенной утомляемостью, плохим сном и частыми головными болями. При занятиях медитацией и самогипнозом (как и во сне) в нервной системе и мозге человека идёт интенсивная работа по усвоению нового опыта, образуются новые связи, и происходит перестройка нейронных ансамблей. При частичном обезвоживании организма занятия самогипнозом и медитацией часто приводят к головным болям. Чтобы этого не случилось необходимо соблюдать простое правило 2-х стаканов воды. То есть, непосредственно перед занятием и сразу после него необходимо выпить по стакану (хотя бы по половине) простой чистой воды. Другими напитками воду заменять нельзя.

Заниматься можно лежа, или полусидя (что гораздо эффективней) – так как вам удобней расслабляться.
Если занимаетесь лежа, то для хорошего расслабления поверхность не должна быть слишком мягкой, или слишком жёсткой. Оптимально – ортопедический матрац средней жёсткости.
Во время транса, как и во время сна, температура тела понижается и можно основательно замерзнуть даже при нормальной комнатной температуре. Поэтому полезно сразу укрыться пледом, или лёгким одеялом.
Для формирования привычки вхождение в трансовое состояние полезно обставить как ритуал. Для этого нужно начинать занятие в одно и то же время, в одной и той же позе, сохраняя некоторое время неподвижность.

Это совсем не означает, что надо сохранять эту позу и неподвижность на протяжении всего занятия. Сознание и тело являются частями единой «кибернетической» системы, поэтому в трансе тело тоже включено в активную работу – вам может захотеться сменить позу (например, свернуться в позу эмбриона), иногда подвигать ритмично, но плавно какими-нибудь частями тела, «поиздавать» какие-нибудь звуки (типа мычания, или гудения) – не надо этому препятствовать.

Часто, на начальном этапе занятий, при достижении, довольно глубокой релаксации тела, начинают проявляться различные эффекты, которые Шульц («отец аутогенной тренировки») назвал аутогенными разрядами: это зуд, щекотка, тянущие ощущения, холод, тепло, вибрации в различных частях тела, кажущееся изменение размеров тела, или его частей, и даже оргазм.
Можно слышать собственный храп, или(и) сердцебиение (некоторым кажется, что оно вдруг стало слишком сильным — не пугайтесь - это иллюзия), может показаться, что у вас полностью прекратилось дыхание (тоже не пугайтесь) и т.д. и т.п. Это естественные состояния, к которым придется сначала привыкнуть, а потом они постепенно сами исчезнут.

Иногда, получается настолько расслабиться, что создаётся впечатление, что вы не способны двигаться вообще. – Это, вообще-то, серьёзное достижение в медитации, а не повод для паники. Явление это схоже с так называемым «сонным параличом», не дающим нам двигаться, когда нам снятся сны. Последние исследования сновидений свидетельствуют, что во время сновидений как раз и происходит переработка жизненного опыта и даже осуществляется естественная психотерапия. Данный «паралич» проходит либо сам собой, либо после нескольких глубоких и энергичных вдохов и выдохов и коротких самовнушений: «Сейчас я сяду, я сажусь, я сел(а)», и после того как сели, некоторое время понапрягать мышцы спины и шеи, чтобы вернуть в тонус вегетососудистую систему и избежать падения, в результате так называемой «ортостатической гипотензии».

Иногда (весьма не редко), на фоне глубокого расслабления, сознание «отделяется от тела», и вы можете внезапно осознать, что смотрите на своё тело откуда-то с потолка, или, наоборот, с уровня пола и даже можете легко «перемещаться в пространстве», просто пожелав это сделать и «потянувшись куда-то своим намерением». Это тоже не повод для паники, а достижение, которого в разных мистических школах адепты добиваются иногда десятилетиями упорных тренировок. Стоит лишь подумать о своём теле и попытаться пошевелиться, как вы мгновенно там окажетесь.

Иногда, несмотря на специально организованный выход в конце каждой сессии, после сессии остаётся несколько заторможенное состояние. Если вы находитесь дома вечером, и вам никуда не надо идти, то можно просто лечь спать пораньше, чтобы продолжить начатую работу во сне. Если же предстоят еще какие-то дела, то вам может помочь простой, но эффективные прием: несколько раз сильно похлопайте прямо перед лицом ладонями, повторяя на каждый хлопок: «Собранность, энергичность, внимание!».

На всякий случай напоминаю, ("что кошек в микроволновке сушить нельзя") любые психоактивные программы нельзя слушать во время управления автомототранспортом, или другими сложными механизмами. Это смертельно опасно.
Также не рекомендуется водить машину в течение примерно двух часов после сеанса.

Режим занятий.

Наилучшее время для занятий самогипнозом и медитацией, либо с 5 до 7 часов утра (есть все шансы проспать на работу), либо с 16 до 18 часов вечера. Не воспринимайте это как догму – заниматься можно в любое удобное для вас время.
В силу особенностей человеческой психики, лучше всего заниматься через два дня на третий, - чтобы дать возможность «устаканиться» изменениям, но можно заниматься и каждый день. Чтобы сохранить связность между занятиями, не стоит делать перерывы больше, чем на два дня.
Человек быстро ко всему адаптируется, поэтому уже после 21-го занятия эффективность занятий может значительно снизится, поэтому, особого смысла в продолжении занятий не имеется. Впрочем, продолжение занятий сверх этого количества также безопасно, как и бесполезно. Возобновлять занятия можно после 3-х недельного перерыва. Если вы заранее решили сделать больше, чем 21 занятие, то более эффективным будет режим 15 занятий, 15 дней отдыха (во время которых можно заниматься с другой аудиопрограммой), 15 дней занятии и т.д.

Список программ для самогипноза и аудиотренажеры:

Проводник. (Время звучания 72 минуты)
Аудиопрограмма Проводник существует с 1994 года, Изначально я делал ее для себя и даже не предполагал, что я буду ее когда-то распространять. Программа несколько тяжеловесна по времени, поскольку я постарался «запихнуть» в неё все эффективные технологии, которые я знал на тот момент.
Текст организован с использованием принципов Эриксоновского гипноза и нейролингвистического программирования (НЛП), тщательно выверена фоносемантика текста (звуковой фонетический ряд соответствует таковому в православных молитвах). Применена технология МТК, за исключением супралиминального слоя.
Проводник предназначен для самосовершенствования и достижения значимых для вас целей. Поскольку цели мы всегда ставим, основываясь на своих личных ограничениях, то для того, чтобы уменьшить возможные негативные последствия, в НЛП были разработаны несколько схем «хорошо сформулированного результата».

Я, например, когда работаю с Проводником (я делаю это регулярно раз в три месяца), то обращаюсь к своему подсознанию и прошу выбрать какую-то часть меня, которая больше всего, в настоящий момент, нуждается в изменениях (пока работает не эффективно, ограничена в выборах, доставляет мне боль и страдания), и помочь ей измениться самым наилучшим для меня образом. Этим я признаю наличие у себя глубокой Божественной мудрости, которой я отдаю право вести себя по жизни. Или кратко: "я доверяю своей глубинной мудрости изменить то, что устарело, работает не эффективно и приносит боль и страдания мне и моим близким". (Для ознакомления с образной медитацией "Проводник" нажмите на баннер ниже).

 

 

Улучшение способности к визуализации (30 мин.)
Каждый из нас обладает личной экологией и внутренней мудростью, которые, если их уважать и учитывать, заботятся о предпосылках личной гениальности.
Исследования способов мышления талантливых и гениальных людей, проведенные командой создателей НЛП, установили, что хорошая способность к визуализации составляет основу гениальности.
Основной вопрос: «Когда вы научитесь действительно хорошо визуализировать, то, как отличить реальность от ваших собственных фантазий, или чужих наведенных образов?» Поэтому у многих из нас эта способность, в бодрствующем состоянии, частично блокируется подсознанием, чтобы не терять связь с реальностью.
Таким образом, программа предназначена для того, чтобы экологично и безопасно отпустить или(и) реорганизовать все препятствия к визуализации так, чтобы делать это легко, свободно и естественно. (Для ознакомления с образной медитацией  нажмите на баннер ниже).

 

 

 

Быстрое чтение (38 мин.)
В наш век, когда объем знаний, накопленных человечеством, удваивается каждые два года способность быстро читать и понимать различные тексты равнозначно выживанию.

 (Для ознакомления с образной медитацией  нажмите на баннер ниже).

 

 

Помни, что прочитал (39 минут)
Данная программа помогает вам освоить навыки сверхбыстрого усвоения и легкого вспоминания прочитанного путём многократного повторения воображаемого опыта на фоне гипнотического транса. 

(Для ознакомления с образной медитацией  нажмите на баннер ниже).

 

 

Аудиопрограмма-тренажер «Сонное Колесо» (40 минут)
Эти практические упражнения, после освоения, помогают вам быстро уснуть по своему желанию, даже в три часа утра, поэтому вы становитесь свободны от любых вспомогательных средств и программ. (Для ознакомления с образной медитацией  нажмите на баннер ниже).

 

 

Настройся на успешное выступление (40 минут).
Успешное выступление зависит не только от уровня подготовки, но и от психофизиологического состояния. Нередко хорошо подготовленные люди выступают гораздо хуже своих возможностей из-за чрезмерного волнения.
Аудиопрограмма «Настройся на успешное выступление» предназначена для наработки навыка вхождения в Состояние Максимальных Возможностей во время публичного выступления (актеры, артисты, спортсмены, адвокаты, научные доклады и защита диссертаций, презентации и т.д. и т.п.). (Для ознакомления с образной медитацией  нажмите на баннер ниже).

 

 

 

Магический голос (65 минут)
Ваш голос – это чудесный инструмент, который всегда с вами. Ни один человек в мире больше не обладает точно таким же голосом как у вас, и этот голос так же уникален, как и вы сами. Но вы сами прекрасно знаете, что обладание даже самым чудесным инструментом еще не гарантирует умение им в совершенстве пользоваться.
В ходе данной аудиосессии ваше подсознание обучается уверенной, открытой, красивой и свободной манере звучания вашего голоса, чтобы распространить это на все аспекты вашей жизни.(Для ознакомления с образной медитацией  нажмите на баннер ниже).

 

 

Изобилие (51 минута).
Данная управляемая медитация помогает вам подняться над уровнем «мышления дефицита» и перейти на уровень «мышления изобилия». На этом уровне лучше видятся хорошие качества в себе и в других, вы можете замечать множество различных ресурсов, которые у вас уже имеется, и, соответственно, гораздо лучше видеть все возможности, которыми изобилует мир вокруг Вас, и которыми вы можете воспользоваться.

 

 

Релаксация (комплект из трёх аудиопрограм)
1. Прогрессивная релаксация (35 минут);
2. Аутотренинг МТК (29 минут);
3. Пороговая релаксация (24 минуты).
Цель расслабления — позволить потоку жизненных и психических энергий течь свободно. Более того, глубокое расслабление дает возможность творческой энергии действовать в нас, организуя ум, и трансформируя душу. Польза от систематических сеансов релаксации признана в современной психотерапии.
Вы последовательно освоите три упражнения (от простого к сложному), которые являются основой для всех методов саморегуляции.

 

 

Избавиться от ограничивающих убеждений (48 минут).
Возможно, вы хотите обрести счастье в личной жизни, или достичь благополучия. Возможно, это крепкое здоровье, красивая фигура, или уверенность в себе, а может быть, всё это вместе, плюс еще многое другое. Но до сих пор вы чувствовали, что что-то словно удерживало вас в унылой накатанной колее, как будто какая-то часть внутри вас сомневалась, что положительные преобразования для вас, на самом деле, возможны.
Так что это за таинственная сила, которая до сих пор ограничивала ваши достижения? Психологи называют ее ограничивающими убеждениями.

 

 

Развитие интуиции (54 минуты)
Ни для кого не секрет, что мозг способен получать информацию от всех органов чувств и просчитывать на ее основе различные ситуации. Цель данного занятия – оптимизировать доступ сознания к этой информации, сделать сигналы интуиции настолько чёткими и ясными, что их уже нельзя будет ни с чем перепутать.

Учитесь быстро (72 минуты)
современной жизни приходится очень много чего учить и переучивать. Учите ли вы иностранный язык, или как работать в прикладной компьютерной программе, или разучиваете новый танец, - способность быстро и надежно усваивать новые знания, умения и навыки, всегда обеспечивает вам высокую конкурентоспособность на рынке труда.

Уверенное спокойное вождение (68 минут)
Эта сессия «Уверенное спокойное вождение» предназначена в помощь вашему мозгу для обеспечения во время вождения спокойного, в меру расслабленного, но сфокусированного состояния, необходимого для безопасного вождения автомобиля. Когда вы находитесь в таком состоянии, ваше вождение становится более безопасным как для вас, так и для окружающих, и вы способны получить истинное удовольствие от вождения автомобиля.

Экзамен на отлично! (72 минуты)
Данная аудиопрограмма направлена на то, чтобы даже сама обстановка и эмоциональное напряжение экзамена обеспечили вам активацию вашей прекрасной памяти и состояние максимальных возможностей.

Исцеление 3 (78 минут)
Фракционированное расслабление с последующим восхождением к Высшему Сознанию обеспечивают исцеление разума, души и тела, ведущие, в конечном итоге, к полному выздоровлению.

Мотивация на учёбу (40 минут)
В ходе этой сессии вы приобретаете мотивацию на учёбу, чтобы распространить эти умения и навыки на все аспекты вашей жизни.

Ускоренное освоение языков. (64 минуты)
Медитация «Ускоренное освоение языков» обеспечивает активацию естественных человеческих способностей по усвоению языков и направлена, в первую очередь, на свободное общение и взаимодействие.

Преодолейте страх вождения* (20 минут)
Возможно, вы удивитесь, узнав, что страх вождения автомобиля – это довольно распространенное явление. Тревожность по поводу вождения автомобиля в городе, через мосты, или даже просто нахождения за рулём, посещает многих людей. Вы могли заметить, что садясь за руль автомобиля, чувствуете себя как перед боем до такой степени, что это даже затрудняет нормальное вождение.
Поскольку вождение в большей степени это подсознательный процесс (вы обычно не задумываетесь, переключая скорости, или давя на тормоз), то слишком сильная тревожность делает ваши движения слишком резкими и менее точными. И когда это происходит, люди начинают сомневаться в своей способности нормально управлять автомобилем, что опять же повышает уровень тревоги и напряжения.
Аудиопрограмма «Преодолейте страх вождения» предназначена в помощь вашему мозгу, для обеспечения во время вождения спокойного, расслабленного, но сфокусированного состояния, необходимого для безопасного вождения автомобиля. Когда вы находитесь в таком состоянии, ваше вождение становится более безопасным как для вас, так и для окружающих.

Активация творческих способностей. (58 минут)
Медитация может помочь вам отодвинуть в сторону сознательный разум, освободив дорогу вашему творческому подсознанию, чтобы явить миру блистательные идеи, решения и инновации.

Медитации Присутствия.
Медитация присутствия — это тип медитации, который включает в себя безоценочное, сфокусированное на моменте «здесь и сейчас» состояние. Вместо того, чтобы углубляться в мысли о будущем, или воспоминания о прошлом, вы просто спокойно наблюдаете свой текущий опыт. Медитация присутствия произошла из буддистских техник медитации, но за последние несколько десятилетий она все больше и больше признаётся как ценный инструмент психотерапии.
Медитация присутствия (базовая) (27 мин.)
Медитация присутствия 2. Голова и руки (32 мин.)
Медитация присутствия 3. Медитация присутствия в Сердце (29 мин.)
Медитация присутствия 4. Зрение (34 мин.)
Медитация присутствия 5. Мышление (24 мин.)
Медитация присутствия 6. Соединение с телом (36 мин.)
Медитация присутствия 7. Слушание в медитации присутствия (36 мин.)
Медитация присутствия 8. Пространство (36 мин.)
Медитация присутствия 9. Растворение боли (29 мин.)
Медитация присутствия для детей (19 мин.)
Медитация присутствия 11. Преодоление компульсивного переедания (25 мин.)
Сказки в помощь родителям
Эти сказки созданы по мотивам книг шведского психолога и мастера НЛП Карла-Йохана Форссен Эрлина: «Кролик, который хочет уснуть», «Слонёнок, который хочет уснуть» и «Тракторёнок, который хочет уснуть». Данные книги призваны 

помочь детям научиться расслабляться и спокойно засыпать, когда их укладывают.
Медитация "Преодоление боязни денег" (35 мин.)
Эта сессия предназначена для того, чтобы помочь вам в значительной мере расширить свою зону финансового комфорта и отринуть старые, ограничивающие вас представления, относящиеся к деньгам, которые не давали вам достичь благополучия.
Медитация "Волшебное путешествие" (40 мин.)
Медитация «Волшебное путешествие» предназначена для активации внутренних ресурсов для достижения цели. Данная медитация целиком состоит из визуальных метафор и символов и организована, как «выход из тела» и путешествие по различным мирам.
Эту медитацию можно использовать и для настройки на удачный приятный день, образно говоря, - "день как подарок". И это только ваш выбор, сколько дней в году вы хотите прожить интересной полноценной жизнью....
Медитация "Преодоление выученной беспомощности" (42 мин.)
Данная сессия целиком посвящена одному единственному ключевому вопросу — что вы не замечаете, или игнорируете в себе и окружающем мире, что может драматическим образом изменить к лучшему вашу жизнь?
Так что эта сессия, может помочь вам возродить природное любопытство к окружающему миру, начать высматривать вокруг эти «слепые пятна», чтобы избавившись от них, начать что-то новое и понять, что вы ещё способны сделать очень и очень многое в этой жизни для достижения своего успеха и благополучия.
Медитация «Любить себя» (46 мин.)
Данная медитация «Любить Себя» может помочь вам преодолеть проблемы трудного детства и трансформироваться из сурового «самокритика» в могущественного «самовдохновителя».
Медитация «Прощай и иди вперед» (49 мин.)
Данная медитация «Прощай и иди вперёд» была создана, чтобы помочь тем людям, которые хотят избавиться от горечи обиды, душевной боли и негодования, НЕ принимать травмирующую ситуацию, как непременное условие прощения, НЕ извинять тот вред, который был им причинен, НЕ посылать обидчикам благословление и виртуальные дары, а освободить душу и тело от центров напряжения, вызванных первичными чувствами и вторичными эмоциями, а освободившуюся энергию и жизненную силу направить на самоисцеление и самовосстановление.
Медитация "Интеграция "Я"" - обучающая аудиопрограмма.
Данный Метод Интеграции Частей был разработан Коннирой Андреас на основе учения Шри Рамана Махарши и принципов медитации присутствия.
Все процессы этого метода, с одной стороны, чрезвычайно просты (даже проще, чем предыдущие «медитации присутствия»), с другой стороны, чрезвычайно эффективны.
Результат, часто с первых занятий, ощущается как чувство большей открытости, свободы и расслабления.

Метод интеграции частей. Полное руководство.

Шар желаний. Динамическая медитация (35 мин.)
Это очень мощная техника манифестации, поскольку включает в работу все уровни человеческого существования (телесный, энергетический, разумный и духовный).

Медитация «Мудрый советник» (38 мин.)
Очень эффективный способ использовать медитацию, чтобы получать новое понимание и мудрость, состоит в том, чтобы общаться с внутренним советником, который может символически представлять часть вашего СОзнания, и который уже знает ответ на ваш вопрос. Общаясь в медитации с мудрым внутренним советником, вы можете насладиться неиссякаемым источником самых глубоких интуиций по любому вопросу.

Усилить эффективность медитаций. (46 мин.)
Основная цель данной сессии — помочь вам испытать глубокие, более сильные, более долгосрочные выгоды от медитаций, так, чтобы положительные изменения, которые вы сделали во время медитаций, могли остаться с вами на всю оставшуюся жизнь.
Творческое решение проблем (43 мин.)
Эта медитация помогает вам, с одной стороны, за счёт глубокого расслабления, снять повседневный стресс, а с другой, - освоить навыки латерального мышления, для достижения вашего успеха и благополучия.
Омоложение лица (36 мин.)
при регулярных занятиях медитацией, когда мышцы вашего лица глубоко расслабляются и смягчаются, кожа лица разглаживается и становится замечательно мягкой и шелковистой. Избавление от стресса уменьшает морщины и складки, заставляя вас выглядеть и чувствовать себя значительно моложе.
Учитесь у профессионалов (46 мин.)
Эта сессия даёт вам возможность активизировать естественные процессы своего мозга. Таким образом, вы можете глубоко и быстро улучшить свой реальный уровень квалификации, общаясь с профессионалами и мастерами своего дела в любой сфере человеческой деятельности, или даже просто наблюдая за ними со стороны в процессе их работы.
Внутренний голос, как друг и советник (38 мин.)
Эта медитация поможет вам эффективно отстраняться от негативных мыслей, лишая их разрушительного эмоционального воздействия, снимать стресс и научиться говорить с собой ободряюще уверенным, разумным, и полезным способом.

"Остров" (38 мин.)
Данная медитация предназначена для избавления от негативных эмоций и восстановления благополучия и гармонии в своей жизни, а так же для снятия повседневного стресса.

"На крыльях удачи" (42 мин.)
Медитация «На крыльях удачи» помогает создать и развивать в себе свойства, привлекающие удачу, пока они ни станут неотъемлемой частью вашей личности.

"Время - ценный ресурс" (48 мин.)
Эта медитация помогает вам активировать принципы самоорганизации в своём подсознании, так, чтобы вы могли инстинктивно начать делать более мудрый, и более продуктивный выбор в том, как вы используете свое время, и использовать драгоценное время своей жизни, с максимальной пользой.

"Простите родителей" (1-53 мин., 2-54 мин.)
Данные медитации помогают вам проработать для прощения родителей не только те неприятные эпизоды, связанные с родителями, которые вы прекрасно до сих пор помните, но и всё то, что было от вас скрыто, но продолжало оказывать незримое негативное внимание на вашу жизнь.

"Простите себя" (1-59 мин., 2-63 мин.)
Благодаря этой медитации, вы сможете освободиться от глубинного подсознательного чувства вины и стыда, чтобы вырваться из невидимой тюрьмы придуманных ограничений. Пришло время очистить свой мозг от токсичных размышлений о прошлом опыте, чтобы вы могли наконец-то полностью проявиться в жизни и раскрыть свой огромный истинный потенциал!

"Исцеление 4" (77 мин.)
В данной медитации мы с уважением и даже с любовью относимся к нашим болезням и просим своё подсознание определить то, что необходимо изменить в нашей психике, душе и теле в самую первую очередь, а затем обеспечить и провести все необходимые для этого настройки и преобразования, для достижения здоровья и счастья, успеха и благополучия. А затем мы погружаемся на глубочайший уровень транса и расслабления — так называемое «состояние Сикорта», в котором самоисцеление и самовосстановление идут просто гигантскими шагами.

Большинство созданных на данный момент (равно как и многие последующие) аудиопрограммы для самогипноза доступны (бесплатно) владельцам майндмашины Навигатор в виде комбинированных сессий. А программы, отмеченные звездочкой – пока только для владельцев Навигатора.

Серия «Аудиостимуляция» (Психоакустика).
Введение.
Орган слуха, по утверждению ученых, - это самый первый сенсорный орган, который появляется у человеческого зародыша уже на втором месяце жизни. Также установлено, что когда мама говорит, зародыш движется в утробе в такт с её голосом. Кроме восприятия звука в органе слуха расположен и вестибулярный аппарат.
Вообще говоря, звуки воспринимаются человеком не только с помощью уха, как такового. Человеческая кожа, обладая пьезоэлектрическими свойствами, также является органом, прекрасно воспринимающим звуки. Для чего же нам нужно такое дублирование? Согласно идеям профессора Томатиса, ухо не столько слышит звуки, сколько их слушает – то есть намеренно выделяет значимую для нас звуковую информацию.
Идея, что с помощью специальных звуков можно с различными целями воздействовать, причем не только на организм человека, но и на его личность, восходит к Аристотелю. Именно он разработал звукоряд, и даже составил рекомендации – какие звуки и для чего надо использовать.
Моё знакомство со звуковой стимуляцией началось, когда я в каталоге интернет-магазина toolsforwellness прочитал про диски Samonas Sound Therapy, и впечатлился заявленными результатами. Там же было упоминание о том, что в основу этих записей положены идеи профессора Томатиса. Томатис был, наверное, первым на западе, кто обратил внимание на звуки высокой частоты. В частности, он утверждал, что звуки с частотой от 8кГц заряжают мозг энергией и обеспечивают повышение уровня умственных способностей.
К тому времени я был уже довольно серьезно подкован в психоакустике и физиологии сенсорных систем, прочитал всё, что нашел, по влиянию музыки на организм человека, поэтому мне не трудно было отделить «зерна от плевел» и создать свою систему, несколько отличную от системы Альфреда Томатиса.
Например, прибор «Электронное ухо», идея которого принадлежит Томатису, периодически вырезает из музыки, или речи то низкие, то высокие звуки и это, вплоть до сегодняшнего дня, лежит в основе всей терапии «по Томатису». Между тем, примерно то же самое (чередование высоких и низких звуков) происходит и в классической музыке и в джазе и в ряде других направлений. Что же такого особенного может таиться именно в этом приборе? – Только период смены состояний фильтра. Именно период смены высоких и низких звуков способен инициировать появление в мозге сверхнизких колебаний биоэлектрической активности.
Технологии.
Согласно ЭЭГ исследованиям Н.А.Аладжаловой, сверхмедленные потенциалы мозга (так называемые Z-ритмы) значительно более специфичны для различных функциональных состояний мозга (сон, гипноз, самоисцеление, бодрствование, внимание, визуализация образов), чем более известные альфа-, бета-, тета- (и т.д.) ритмы.
Для того, чтобы создать максимально эффективную программу, необходимо совместить в ней несколько технологий, взаимно усиливающих друг друга. Поэтому решено было привлечь другие психоакустические приемы.
Эффективность бинауральных биений для создания трансовых состояний была известна очень давно. Этот эффект был с успехом реализован в Грегорианских песнопениях. Для его организации опытный кантор как можно дальше расставлял друг от друга певчих, высота голосов которых немного отличалась друг от друга. Надо заметить, что Грегорианские песнопения и сейчас пользуются немалой популярностью. Профессор Томатис, наряду с музыкой Моцарта, также рекомендовал Грегорианские песнопения для использования совместно с прибором «Электронное ухо».
Известной проблемой эффективности ритмической стимуляции мозга является очень быстрая адаптация человеческого мозга к неизменному стимулу, в результате которой мозг уже через несколько десятков секунд начинает этот стимул просто игнорировать. А если этот стимул превышает определенный порог интенсивности, то мозг «сваливается» в весьма неприятное состояние, которое называется «разлитое торможение коры головного мозга».
Еще одной проблемой, касающейся конкретно «чистых» бинауральных биений, является их низкая эффективность для вовлечения мозга в ритмический рисунок этих биений. Известным решением этой проблемы, предложенным пионером исследования бинауральных биений для достижения измененных состояний сознания Бобом Монро, является накладывание бинауральных биений в несколько слоев.
Существуют и другие «камни преткновения» на пути создания эффективной психоакустической программы. В частности, каждому человеку присущ собственный набор частот и имеются довольно серьезные трудности при навязывании ему других «посторонних» частот.
Каким же образом можно в одной аудиопрограмме удовлетворить потребности совершенно разных слушателей, сохранив им возможность к полезным изменениям?
Решение кроется в особенностях человеческого восприятия, а именно, - почему мы в непрерывном спектре частот выделяем конкретные цвета и ноты.
Еще при изучении эзотерической литературы меня заинтересовало несоответствие цветов, относящихся к чакрам, приведенных в современных и относительно древних трактатах.
Если принять за истину утверждение, что «мир подчиняется закону октав», приписываемое опять же Аристотелю, то ноты и цвета – это суть одно и то же явление, реализованное в различных частотных диапазонах. Следовательно, между ними, как и между нотами в различных октавах, должно быть кратное отношение.
Последовательное деление частот, соответствующих цветам, на два – до «прихода» в звуковой диапазон, и далее – к частотам, соответствующим биоэлектрической активности мозга, привело меня к совершенно удивительным результатам. Во-первых, частоты, соответствующие средине каждого цветового диапазона, с точность до 5% совпали с частотами основных нот темперированного строя (кроме ноты Фа, - в середине оказалась нота Фа#). Во-вторых, одна октава, при последующем делении пополам, точно уложилась в соответствующие диапазоны частот бета-, альфа-, тета- и дельта- и даже Z- ритмов. В-третьих, цвета, соответствующие нотам, с одной стороны, совсем не соответствовали общепринятым в современной «шизотерической» литературе представлениям, а с другой, - очень чётко легли на наши интуитивные и культурные представления.
Если исходить из того, что ноты гораздо легче соотнести с чакрами, чем цвета – поскольку они, при прослушивании, вызывают вибрации в совершенно определенных местах у различных людей, то сердце (сердечная чакра), как ему и положено, оказалось красным; корневая чакра (соответствует простому биологическому бесцельному существованию, которое принято называть «растительным») оказалась, соответственно, зеленой; а корона – золотой.
Остальные чакры тоже не оказались исключением. Полное их описание приведено в инструкции к диску «Солнечный Ветер».
Таким образом, всё сложилось в определенную систему, и остальное, как говорится, оказалось просто «делом техники». Хотя, по времени, повозиться пришлось изрядно. – Только для альфа диапазона пришлось рассчитать 270 пар бинауральных биений, затем всё это записать, в виде аудиофайлов, затем смикшировать по нотам, затем промодулировать соответствующими Z-ритмами, затем смикшировать в отдельный файл. Для диска «Исцеление» пришлось еще дополнительно подбирать и микшировать звукоряд, из природных звуков. Но это была уже не такая кропотливая утомительная работа, а, скорей, интересная и творческая.
Конечно, как говорится, - «гладко было на бумаге». - На стадии модуляции Z-ритмами пришлось столкнуться с проблемой, из-за которой я всё это чуть было ни бросил. Дело в том, что любые испробованные мной формы огибающей для модуляции Z-ритмами давали при конечном микшировании совершенно непотребный для слуха файл – какофонию скрипучих звуков. И лишь «случайно» попавшаяся мне на глаза старая книжка, про «золотое сечение», подарила мне воистину ключевую идею. Когда я сделал огибающие, в виде треугольника, с вершиной, проецирующейся на основание в точку «золотого сечения», конечный файл зазвучал, наконец, гармонично….
Таким образом, итогом данной технологии стала своеобразная матрица частот, состоящая из нот (каждая нота в 9 октавах, со снижением громкости по 3дБ на октаву). При этом каждая нота была представлена парой частот, с частотой биения между ними, соответствующей частоте биения определенного диапазона биоэлектрической активности мозга. То есть каждая частота бинауральных биений имеет девять слоев (по числу октав), наложенных друг на друга, и весь этот слоеный пирог промодулирован Z-частотой, соответствующей конкретному функциональному состоянию мозга и той же чакре, что и все остальные частоты в пакете. Благодаря золотому сечению, примененному к модуляции Z-ритмом, мозг способен чётко выделять частоту и взаимодействовать с ней по принципу резонанса, когда она совпадает (достаточно 90% совпадения) с собственной частотой биоэлектрической активности. А благодаря тому, что громкость остальных частот периодически спадает и нарастает, то у мозга остается возможность переключаться на другие частоты, избавляясь от навязчивых состояний. Этой технологии я дал название «Холофоническое Автофокусирование» (ХАФ). «Холофоническое» - потому что матрица включает в себя все возможные ноты в 9 октавах, - то есть весь слышимый диапазон; «Автофокусирование» - за счёт явления резонанса происходит усиление амплитуды собственных частот головного мозга, - то есть автофокусирование на собственных частотах, а не навязывание посторонних.
Какие же возможности даёт Холофоническое Автофокусирование?
Улучшение тонкой моторики и общей координации движений.
В отличие от метода Томатиса, где в качестве источника высоких звуков используется обычная музыка (где, даже в скрипичных концертах, интенсивность высоких звуков не так уж велика и довольно ограничена по нотам), в Холофоническом Автофокусировании каждая нота в каждой последующей октаве звучит в два раза тише (что соответствует естественному восприятию), но при этом частоты покрывают весь слышимый диапазон – до 20кГц.
Вестибулярный аппарат представляет собой лабиринт, заполненный жидкостью. Стенки лабиринта покрыты микроскопическими волосками. Как известно, вестибулярный аппарат можно тренировать посредством специальных физических упражнений. Другой способ тренировки вестибулярного аппарата открыл доктор Томатис. Оказывается, что звуки высокой частоты непосредственно воздействуют на микроскопические волоски, заставляя их вибрировать из-за того же резонанса. Колебания преобразуются в электрические и, в свою очередь, стимулируют слуховой центр мозга, «заряжая мозг энергией». Дети, с диагнозом СДВГ, при исследовании слуха, обнаруживают пониженную чувствительность именно к высокочастотной части спектра. Поэтому они вынуждены постоянно двигаться, чтобы стимулировать мозг.
Учёные утверждают, что вестибулярный аппарат контролирует абсолютно все мышцы в организме человека, поэтому неудивительно, что люди, занимавшиеся, как по методу Томатиса, так и по методу Холофонического Автофокусирования, демонстрировали не только улучшение тонкой моторики и общей координации движений, но и улучшение вокальных способностей, снижение степени заикания (вплоть до полного прекращения ) и улучшение зрения (при так называемых возрастных изменениях).
Эти методы очень эффективны для реабилитации детей при синдромах СДВ и СДВГ, а так же при задержке речевого развития.
Например, когда мой сын пошел в школу, то после окончания первой четверти, учительница заявила нам с женой, что он не способен к дальнейшему обучению в общеобразовательной школе из-за низкого уровня внимания и повышенной утомляемости на уроках.
Как раз, за полгода до поступления сына в школу, я сделал диск «Звездный Странник», специально для реабилитации при СДВ и СДВГ. Уже через две недели регулярного прослушивания второго («лечебного») трека (всего 15 минут утром, сразу как проснется) учительница заявила нам, что за двадцать с лишним лет своей педагогической практики она впервые видит такие результаты, - когда мальчик, как по волшебству, полностью преобразился и стал хорошо работать на всех уроках, включая и последние. Она была убеждена, что мы нашли какое-то волшебное лекарство.
Надо заметить, что эффективность данных технологий отнюдь не ограничивается детским возрастом. С одной стороны, СДВ (СДВГ), если их не «лечить», так и остаются с человеком до самой смерти. А с другой стороны, известно, что с возрастом чувствительность к высоким звукам сильно падает, и вместе с этим снижается и общая энергетика организма.
Хотите твердо стоять на своих ногах?
Рассуждая о наличии у человека пяти органов чувств, почему-то забывают про шестое чувство – чувство равновесия (вестибулярный аппарат). Человека, у которого нарушено то, или иное чувство принято называть инвалидом. В зависимости от степени поражения инвалидов делят на группы. Но, независимо от группы, человек являющийся инвалидом по какому-то одному органу восприятия способен более-менее функционировать, хотя бы на уровне элементарного самообслуживания. Так вот, если у человека нарушен вестибулярный аппарат, человек, обычно, получает высшую форму инвалидности и не способен себя обслуживать, поскольку любое движение приводит его мозг к крайней степени дезориентации.
Я привел этот пример не для эпатажа, а для того, чтобы показать насколько важным является вестибулярный аппарат, как орган восприятия действительности. Не исключено, что он имеет и другие, пока что малоизученные функции.
А слышали ли вы выражение: «этот человек твердо стоит на своих ногах»? Да, так мы говорим об уверенном в себе человеке, хорошо ориентирующимся в современной жизни, имеющим стабильный доход, наконец. Но только ли это образное выражение? Многочисленными исследованиями, проведенными еще в 70-х годах прошлого столетия в США и Швеции, была установлена непосредственная связь между хорошим вестибулярным аппаратом и чувством уверенности в себе и, как правило, успешностью в жизни.
Таким образом, технология Холофонического Автофокусирования может существенно помочь человеку в любом возрасте действительно обрести новое качество жизни.
Улучшение когнитивных функций (анализ и синтез, внимание и память).
Еще Аристотель утверждал, что определенные звуки должны улучшать умственные способности. В прошлом веке, получил развитие и признание метод музыкальной терапии, - когда для «лечения» различных душевных недугов составляли подборку определенных музыкальных произведений. Тогда же были проведены и научные исследования, которые выявили, что сложная музыка (например, классическая и джаз), при регулярном «употреблении», значительно повышает умственные способности.
В методе Холофонического Автофокусирования, с одной стороны, осуществляется очень сложное взаимодействие нот, а с другой, как и в музыке, это взаимодействие осуществляется по вполне определенным законам.
Таким образом, в дополнение к воздействию звуков высокой частоты, сложная структура нотной матрицы, в методе ХАФ, способствует тренировке когнитивных функций мозга. Так же, как и звуки высокой частоты, данная особенность доступна людям любого возраста.
Индуцирование различных функциональных состояний мозга.
Как я уже писал, - Z-ритмы очень специфичны для различных функциональных состояний мозга. Применение различных Z-ритмов, для создания аудиопрограмм разнообразной направленности, – это еще одно существенное отличие метода Холофонического Автофокусирования от метода Томатиса. Например, эффективность «Звездного Странника» в реабилитации СДВ (СДВГ) обусловлена не только звуками высокой частоты и сложной музыкальной матрицей, но и наличием Z-ритмов (для каждой ноты свой ритм), соответствующих вниманию. Что касается памяти, то она напрямую зависит от уровня внимания при восприятии.
Несмотря на низкую специфичность, в сочетании с Z-ритмами, «классические ритмы мозга» (альфа-, бета- и т.д.), вернее их стимуляция, могут также сыграть существенную роль при создании эффективных аудиопрограмм.
Например, в «Звездном Страннике» применяется стимуляция альфа-ритмами (для каждой ноты свой ритм). Альфа-ритмы, в общих чертах, – это ритмы самовосстановления, саморегуляции и творческой активности. Кроме того, они гораздо более соответствуют детям школьного возраста.
А вот в аналогичных программах для взрослых – «Эндорфины 2», «Массаж Мозга 2» применяется стимуляция бета-ритмами. В медитативных программах – «Тета-медитации», «Путешествие по внутренним мирам», соответственно, - тета-ритмами. В программе «Исцеление 1» - соответственно, тоже альфа-ритмы.
Автоподзавод?
Некоторые люди, в основном, уже в пожиловатом возрасте, сталкиваются с таким неприятным явлением, как тинитус – постоянный шум, или звон в ушах. Врачи до сих пор так и не выявили причину заболевания но, как обычно в таком случае, пытаются «лечить» симптомы. Исходя из того, что регулярное применение методов Томатиса, или ХАФ, по крайней мере, значительно снижает интенсивность этого шума, а, чаще всего, и полностью его убирает, можно предположить, что причиной возникновение этих внутренних звуков являются определенные провалы в спектре восприятия звуков человеком. Таким образом, мозг начинает специально генерировать эти звуки непосредственно в нервной системе, чтобы обеспечить себе определенный уровень бодрости. Косвенным подтверждением этой гипотезы являются жалобы людей, что эти шумы больше всего мешают им нормально засыпать. Таким образом, мозг, с помощью этих шумов занимается своеобразным автоподзаводом….
И слушать и слышать.
Люди, изучающие иностранный язык часто сталкиваются с проблемой произношения и с проблемой понимания природных носителей языка. В чем же причина? Не секрет, что языки, даже одной группы, могут сильно различаться по звуковому строю (соотношению, высоких и низких звуков и дифтонгов).
В этом отношении русскоговорящим немножко повезло, поскольку русский язык весьма разнообразен и немного уступает лишь английскому по количеству высоких звуков. Тем не менее, Альфред Томатис, начавший свою известность с реабилитации оперных певцов и артистов, потерявших голос, утверждал, что человек способен воспроизводить голосом лишь те частоты, которые он слышит.
Таким образом, отсутствие чувствительности уха к определенным звукам у человека часто создаёт проблему взаимного непонимания между этим человеком и иностранцем.
Методы Томатиса и ХАФ способны довольно быстро натренировать ухо на восприятие высоких звуков. Например, я всего за месяц занятий со «Звездным Странником» расширил диапазон своего слухового восприятия с 14кГц до 17кГц.
Подводя итоги, можно утверждать, что аудиопрограммы, созданные по методу Холофонического Автофокусирования имеют как общие, так и специфичные для каждой программы положительные свойства.
К общим положительным свойствам можно отнести следующие:
• улучшение способности концентрировать внимание;
• способность мыслить быстрее, чем раньше;
• улучшение кратковременной и долговременной памяти;
• улучшение способности одновременно выполнять различные задачи;
• повышение творческих способностей;
• расширение диапазона звукового восприятия;
• избавление от гиперчувствительности к звукам;
• улучшение способности к изучению и пониманию иностранных языков;
• повышение уверенности в себе, снижение тревожности и избавление от беспричинных страхов;
• опыт управляемых сновидений;
• улучшение тонкой моторики и общей способности управлять своим телом (профессиональные музыканты, танцоры, художники, резчики, ювелиры, боевые искусства, водители автомототранспорта);
• повышение бодрости и энергичности днем и улучшение качества сна ночью;
• исчезновения звона в ушах;

Список программ аудиостимуляции (пройдя по каждой ссылке можно получить полное описание).
1. Программы, сделанные по технологии Холофонического Автофокусирования.

«Исцеление: по волшебной реке» («Исцеление 1» - 50 мин.)
Z-ритмы, соответствующие самоисцелению, в сочетании с альфа ритмами, которые тоже характерны для состояний саморегуляции и самовосстановления делают аудиопрограмму «Исцеление» весьма эффективным средством для избавления от многих недугов, связанных со стрессом. Природные звуки также вносят активный вклад, так как несут частоту, соответствующую частоте резонанса Земли с солнечным ветром – 7,83Гц.

«Исцеление: дождливый полдень» («Исцеление 2» - 55 мин.)
Основным отличием программы «Исцеление 2» от «Исцеление 1» является задействованный частотный диапазон. Если диск Исцеление1 работает только в альфа-диапазоне, то частоты стимуляции в диске Исцеление2 понижаются от альфа до дельта диапазона и даже еще ниже (Дж.Томпсон называет этот диапазон «Эпсилон»). В результате, при неизменной высокой эффективности, некоторые функции были усилены (см. полное описание).

«Массаж мозга» (45 мин.)
Программа изначально была разработана в помощь людям, перенесшим инсульт, но может быть полезна людям, желающим задействовать весь потенциал своего мозга.
Часто после инсульта мозгу приходится заново обучаться многим функциям. Программа «Массаж мозга» на фоне альфа-ритмов содержит Z-ритмы, соответствующие исцелению, сну, спокойному бодрствованию, повышенному вниманию, состоянию обучения и творческому воображению – в определенной последовательности.

«Звездный Странник»
Программа содержит четыре трека, которые можно применять как по отдельности (ситуативно), так и вместе, как своеобразную медитацию (каждый трек подготавливает мозг к восприятию следующего, в результате эффективность каждого усиливается). Лишь второй трек сделан по технологии ХАФ. Он содержит альфа-ритмы и Z-ритмы, соответствующие повышенному вниманию.
Это единственная программа, которая рекомендуется для детей. Впрочем, она подходит для любого возраста.

Серия аудиопрограмм под общим названием «Тета-Медитации» (по 45 мин.)
В состав серии входят аудиопрограммы: «Концентрация», «Деконцентрация», «Осознанные сны», «Творческая визуализация», «Гипнотический транс», «Путешествие по внутренним мирам».
В этих программах звуковые матрицы ХАФ сильно замаскированы розовым шумом, - чтобы не отвлекать медитирующего от процесса медитации. Поэтому некоторые пользователи принимают данные аудиопрограммы за один и тот же файл. Но, на самом деле, это абсолютно разные программы.

Отдельно стоит программа «Путешествие по внутренним мирам»
Программа предназначена для работы с Намерением.
Первый трек программы представляет собой матрицу ХАФ, которая способствуют последовательному погружению в определенные состояния психики, условно обозначенные как: «Растворение», «Восхождение», «Творческий поиск», «Соединение с Будущим», «Формирование Намерения». (42 мин.)
Второй трек «Пробуждение» предназначен для возвращения в нормальное бодрствующее состояние (соответственно, - бета-частоты и Z-ритм бодрствования). Может использоваться отдельно, как утренняя зарядка (вместо кофе) при наличии проблем с сонливостью после пробуждения. (10 мин.)

«Музыка для гипноза и самогипноза» (45 мин.)
Представляет собой фоновый трек программы «Проводник» - матрица ХАФ, где на фоне альфа-ритмов работают Z-ритмы, соответствующие гипнотрансу.

«Солнечный Ветер»
В программе 11 треков, идущих в такой последовательности:
1. Солнечный Ветер (4,5 мин.)
2. 9 чакр снизу вверх (для активации эффекта Кундалини) (по 5 мин.)
3. Песнь Чакрамов (15 мин.)
4. Солнечный Ветер (13 мин.)
Трек «Солнечный Ветер» полностью идентичен одноименному треку с диска «Звездный Странник», содержит резонансную частоту планеты Земля – 7,83Гц (граница альфа-тета волн).
Трек «Песнь Чакрамов» полностью идентичен по структуре матрице ХАФ программы «Исцеление», но его длительность составляет всего 15 минут и отсутствуют природные звуки.
Треки с чакрами содержат матрицу ХАФ, где на фоне альфа-ритмов работают Z-ритмы, соответствующие гипнотрансу.

«Эндорфины 2» (25 мин.)
Данная аудиопрограмма направлена на создание хорошего настроения, избавление от депрессии и повышение способностей к обучению. Программа содержат матрицу ХАФ, где на фоне бета-ритмов работают Z-ритмы, соответствующие вниманию, плюс специальные частоты, способствующие выходу эндорфинов.

«Массаж Мозга 2» (27 мин.)
Аудиопрограмма стимулирует мозг в альфа-бета диапазоне и имеет лёгкий антидепрессивный эффект. Предназначена для:
— восстановления альфа активности мозга после ЧМТ и болезней с высокой температурой (длительного воздействия субфебрильной температуры);
— для реабилитации после левосторонних инсультов,
— для реабилитации взрослых людей, страдающих СДВ (СДВГ).
Кроме общих эффектов, характерных для программ ХАФ, данная программа имеет специфические эффекты стимуляции речевого центра (улучшение качества речи) и улучшение музыкального слуха.
Программа имеет две матрицы ХАФ – для раздельной стимуляции полушарий мозга. Матрицы одинаковы по Z-ритмам, но отличаются по быстрой активности: на левое ухо – альфа-ритмы, на правое – низкочастотные бета-ритмы.

Дельта-медитация. (30 мин.)
Низкие (1-2Гц) дельта-волны соответствуют глубокому сну (4 стадии), когда наша душа блуждает (а может и, наоборот, — уверенно продвигается) по лабиринтам Всемирного Разума, а тело исцеляется и самовосстанавливается.
С другой стороны, исследования Максвелла Кэйда и Анны Вайз свидетельствуют, что мощность этих волн в мозге значительно возрастает, когда человек сталкивается с чем-то новым и интересным, — как будто мозг делает запрос Всемирному Разуму на поиск соответствующей информации. Приверженцы трансцендентальной медитации провели многочисленные ЭЭГ исследования опытных медитирующих, которые также показали высокую мощность низких дельта волн в процессе медитации.

"Гармонизация чакр". (26 минут)
Звуки чакр следуют друг за другом по особому алгоритму, что ведёт к выравниванию энергетики тела. Это способствует глубокой релаксации, снижает стресс, создаёт условия для успешного преодоления внутренних конфликтов (как во сне, в фазе БДГ), значительно снижает активность внутреннего критического голоса и стимулирует воображение.

2. Другие программы стимуляции.

«Эндорфины»
Предназначен для восстановления собственного синтеза эндорфинов, нарушенного в результате болезни, травмы, или приема наркотических препаратов.
Содержит набор соответствующих бинауральных ритмов, усиленных присутствием «розового шума». Имеется дорожка аудиостроба. Диск более эффективен с использованием любого аудиостроб-декодера.

«Ультрамозг»
Предназначена для студентов.
1-й трек (5 минут) «Подготовка» предназначена для снятия эмоциональных блоков и подготовки мозга к обучению, зарядки тела и мозга необходимой энергией. Полностью идентичен 3-му треку программы «Звездный Странник».
2-й трек (45 минут) «Суперобучение» предназначена для организации (и тренировки) состояния повышенной обучаемости. На фоне прослушивания данной программы очень хорошо воспринимается какой-либо учебный материал, предназначенный для понимания.
Представляет собой специально обработанный «Розовый шум», маскирующий бинауральные частоты, соответствующие активации памяти и внимания.
3-й трек (14 минут) «Интегратор» предназначена для глубокой интеграции выученного материала в долговременную память (как это происходит при естественном сне).
4-й трек (15 минут) «Звездный Полет» полностью идентичен 2-му треку программы «Звездный Странник»

«Билатеральная Медитация»
Звуковой материал аудиопрограммы «Билатеральная Медитация» основан на музыкальной структуре, предназначенной для гармонизации эмоциональной сферы (тонированные барабаны).
К звукам применена специальная билатеральная обработка, способствующая разрешению внутренних конфликтов, плюс добавлены сверхнизкие частоты, несущие покой и умиротворение.
Хорошо подходит для послеобеденного отдыха. Можно использовать вечером для быстрого засыпания.

«Осень» (Медитативный блюз)
Альбом основан на музыкальной структуре, предназначенной для гармонизации эмоциональной сферы.
К музыке применена специальная билатеральная обработка, способствующая разрешению внутренних конфликтов.

«Зелёная дверь»
- Три независимых аудиопрограммы, включая программу для облегчения вхождения в ОС.

Подробные рекомендации по прослушиванию данных дисков содержатся в подробных описаниях.
Приложение 1.
ЧаВо.
Сводка ответов на частые вопросы с нашего форума:
1. Диски абсолютно безопасны, и здоровые люди могут слушать их как угодно, в какой угодно позе, когда угодно и в каком угодно сочетании — никаких фатальных необратимых последствий не будет. В то же время, диски действительно влияют на нервную систему человека, которая подчиняется весьма определенным законам, поэтому лучше всего эти законы уважать, и это позволит избежать некоторых неприятных ощущений.
2. Принцип действия дисков основан на синхронизации биоэлектрической активности мозга со звуковым материалом на диске: Эндорфины (условно) — бета (13-18Гц); диски серия Тета-медитации, соответственно, — тета (4-8Гц); трек Интеграция на диске Ультрамозг — дельта-тета (0,5-8Гц); остальные — альфа (8-13Гц). На диске "Проводник" основой является текст, а частоты лишь обеспечивают оптимальное для восприятия текста состояние.
Каждый человек имеет индивидуальный набор частот, поэтому частоты (как рабочие, так и несущие) на диске организованы в виде специальной матрицы во всем возможном диапазоне (отсюда термин «холофоническое»), из которой мозг самостоятельно выбирает (по принципу резонанса) характерные для конкретного человека частоты и усиливает их (отсюда термин «автофокусирование»). «Холофоническое автофокусирование» является оригинальной разработкой автора.
Организм является достаточно инертной «машиной» и переходные процессы дают довольно сильную нагрузку на нервную систему. Поэтому в день лучше слушать не более 2-х дисков. Перерыв между прослушиванием должен составлять не менее 3-х часов.
3. Самое оптимальное время для работы со всеми дисками с 16 до 18 часов, или с 5 до 7 (но есть риск проспать на работу). Работа с дисками в другое время в значительной степени зависит от особенностей нервной системы конкретного человека, поэтому надо обращать внимание, прежде всего, на свое состояние после работы с диском и в ближайшие сутки и уже из этого подбирать для себя оптимальное время.
4. Большинству людей нравится заниматься с дисками Проводник и Исцеление1 непосредственно перед сном, при этом засыпание никак не влияет на эффективность этих дисков, поскольку во сне слух полностью функционирует. Работа с этими дисками перед сном, обычно, способствует хорошему здоровому сну.
5. Для работы утром больше всего подходят диски: Эндорфины (1,2), 2-й трек Звездного Странника (он же 4-й трек Ультрамозга), Массаж Мозга (1,2). Эти же диски, во избежание проблем с засыпанием, не рекомендуется слушать перед сном, а лучше, вообще, после 16-и часов дня.
6. Диск Эндорфины лучше слушать по 15 минут (для активации мыслительных процессов). Прослушивание в течение 45-и минут рекомендуется при наличии плохого настроения, депрессии. При появлении тревожности и ажитации («куда бежать, за что хвататься?!») нужно уменьшить время прослушивания до 5-10 минут или(и) перейти на прослушивание через день.
Нередко бывает, что диск Эндорфины даёт далеко не бодрящиё эффект, а полусонное состояние. Это может быть связано как с большой задолжностью ко сну, так и с низкой адаптивной способностью мозга (последствия мозговых травм и нейроинфекций). В этом случае необходимо также сократить время занятий и дополнительно заниматься с альфа-волнами.
Засыпание во время прослушивания происходит регулярно у людей с диагнозами СДВ, СДВГ и диффузная аксональная травма мозга.
Также, надо заметить, что диск - это не таблетка (хоть и имеет круглую форму), а тренажёр, поэтому далеко не всякий почувствует эффект с первого раза. Эффект накапливается постепенно.
7. После работы с диском Массаж Мозга (как после любого массажа) рекомендуется спокойно полежать (даже поспать) в течение 15-20 минут.
8. Диск Ультрамозг предназначен непосредственно для занятий с учебным материалом. Простое прослушивание этого диска совершенно бесполезно (кроме 4-го трека). Ограничение в 45 минут касаются только 4-го трека.
9. Диски из серии Тета-медитации дают глубокий отдых для нервной системы, что может сказаться на сокращении времени нормального сна. Если эти диски начинает слушать неопытный в медитации человек, то в первую очередь активируются все непроработанные внутренние конфликты. Это может привести к тревожности, депрессии, ночным кошмарам.
Поэтому, во избежание подобных неприятностей, рекомендуется до занятий с дисками Тета-медитации сначала пройти полный 3-х недельный курс альфа-релаксации с майнд машинами или дисками: Исцеление1, Звездный Странник, Музыка для Гипноза и Самогипноза, Массаж Мозга. А затем такой же курс с бета-энергетичными сессиями майндмашин или диском Эндорфины.
10. Все диски можно слушать как ситуативно (при конкретной потребности) так и курсом. Длительная работа (курсом) обеспечивает тренированность мозга и способность в дальнейшем входить в эти состояния автоматически при потребности.
Наиболее оптимальные курсы 15 дней прослушивание, 15 дней перерыв, 15 дней прослушивание (и т.д.), или 21 день прослушивание, 21 день перерыв (далее по потребности).
Необходимость делать перерыв обусловлена, прежде всего, необходимостью сохранения эффективности тренировок, поскольку за счет механизмов адаптации эффективность свето-звукового тренинга постепенно уменьшается. За 21 день происходит полная адаптация, поэтому если Вы заранее решили сделать более одного цикла занятий, что Вам лучше подойдет режим 15/15/15 и т.д., так как в этом случае организм не будет тратить ресурсы на переадаптацию.
Рекомендации делать перерывы в занятиях совсем не означают, что занятия без перерывов могут как-то навредить организму. Это абсолютно безопасно (как и бесполезно).
Время звучания каждого трека (диска) подобрано для обеспечения максимальной эффективности. Превышать это время не рекомендуется. Также не рекомендуется регулярно прослушивать только какую-то часть диска Проводник, так как это системно организованный сеанс и все части там взаимозависимы.
11. Для эффективной работы диски необходимо слушать в наушниках (с рабочим диапазоном частот не хуже 20Гц-20кГц). Лучше всего слушать с помощью CD, DVD плееров, музыкальных центров. Допускается перевод в WAV-формат для прослушивания на портативных плеерах. Следует избегать прослушивания на компьютерах со встроенными (и дешевыми) аудиокартами. Эффективность всех дисков с "психоакустикой) сильно снижается (до нуля) при переводе в mp3-формат (и другие сжатые форматы).
12. Для работы (стоя или сидя) с диском Солнечный Ветер дополнительно рекомендуется включать близкорасположенные большие колонки. Например, используя раздвоитель (имеется в широкой продаже), сигнал с которого подавать на наушники и на усилитель.
13. При прослушивании дисков возможны следующие эффекты:
В начале прослушивания возможно ощущение некоторого дискомфорта, поскольку диски (ммашины) начинают мягко навязывать частоты, отличные на текущий момент от частот вашего мозга. Если позволить себе расслабиться, то, в большинстве случаев, дискомфорт вскоре сменяется приятными ощущениями.
За счет синхронизации биоэлектрической активности мозга со звуковым материалом на дисках, предназначенных для релаксации, тело при прослушивании начинает глубоко расслабляться (обычно, глубже, чем в обычном сне).
На определенных этапах расслабления у любого человека возникают различные непривычные, иногда расцениваемые им как неприятные ощущения. Иногда, человек может слышать свой собственный храп, или ему кажется, что он совсем не дышит, появляются зудящие, щекочущие (мурашки), покалывающие, тянущие и т.д. ощущения в различных частях тела, ощущения проваливания (полета) куда-то, тряска, ощущения тепла или холода. Возникают иллюзорные ощущения изменения размеров отдельных частей, или всего тела.
Человек начинает хорошо слышать и чувствовать удары собственного сердца, что часто ошибочно воспринимается им как усиленное сердцебиение. Это означает, что Вы достигли достаточно глубокой степени расслабления и несколько занятий Вам придется привыкать ко всем этим ощущениям, чтобы смочь двигаться дальше.
Иногда (особенно на фоне высокого эмоционального напряжения), при прослушивании, наступает оргазм, - как разрядка этого напряжения.
Иногда (довольно редко) человек при прослушивании впадает в состояние, близкое по физиологии к "быстрому сну", в котором срабатывает механизм защиты от движения при сновидениях - так называемый "сонный паралич". Это естественное и абсолютно безопасное состояние. Чем больше вы "дергаетесь" - тем сильнее паника, поэтому расслабьтесь, оглядитесь, потом напрягите несколько раз мышцы ануса и мышцы, расположенные вдоль спины, и способность двигаться к вам вернется. Не торопитесь сразу вскакивать, так как сердце и сосуды еще расслаблены, и вы можете тут же упасть.
Точно так же возможны "выходы из тела", когда человек вдруг ощущает себя висящим где-то под потолком, или, наоборот, - над самым полом, и может видеть свое спящее тело (бывает, что тела не видно). Бывает вы осознаете себя в каком-то другом месте. Часто в этом состояние восприятие настолько детальное, чёткое и яркое, что большинство, кто в этом состоянии побывал, утверждают, что это было "реальней самой реальности". Можно исследовать это состояние (многие годами специально пытаются туда попасть), но можно также быстро вернуться, - стоит подумать о своем теле и попытаться пошевелиться.
14. В расслабленных альфа-состояниях человек начинает хорошо ощущать все болевые зоны и точки в теле («болит то, что болит»). Это не значит, что диск вызвал в Вас эти болевые ощущения, а значит, что проявилась какая-то Ваша застарелая (или свежая) проблема.
Также и различные психологические проблемы формируют в процессе жизнедеятельности так называемый «мышечный панцирь», который тоже может давать болевые ощущения при глубокой релаксации.
В этом случае диск выступает всего лишь как диагностирующее средство. Часто, при регулярных занятиях альфа-релаксацией происходит самоисцеление большинства проблем, которые, чаще всего, связаны с чрезмерным напряжением.
15. При работе с дисками нервная система также подвержена глубоким изменениям, как и тело — человек погружается в измененные состояния сознания. Если человек ранее специально не занимался медитативными техниками, то предыдущий опыт погружения в измененные состояния сознания, чаще всего, связан у него с какими-то событиями, связанными с серьезной угрозой для жизни и здоровья (или расцененный им как таковой).
Это, в своё время, обеспечило спасение, поскольку в таких состояниях активизируются все ресурсы, но в психике и теле остался четкий след, который в последствии позволяет быстрее реагировать схожим образом в схожих обстоятельствах (механизмы выживания на уровне условных рефлексов).
При специальном погружении в измененные состояния сознания этот след (или следы) могут активироваться, и человек начинает испытывать те же чувства и эмоции, которые сопутствовали в той далекой уже по времени (часто полностью вытесненной из сознания) ситуации.
Именно с этим явлением (я называю его «личная трансовая история») связаны жалобы некоторых пользователей на то, что при прослушивании дисков они испытывают страх (и другие сильные эмоции) и различные сильные болевые (или другие неприятные) ощущения. В этом случае не надо бросать занятия с диском — все эти ощущения и эмоции постепенно проходят (обычно не дольше, чем за три последующих занятия) и взамен их появляется чувство приятного тепла и глубокого умиротворения, характерное для глубокого расслабления.
Подобная переработка возможна даже за одно занятие, если не пугаться, продолжать глубоко и ровно дышать, и сосредоточиться на том, что Вы сейчас дома (по крайней мере, в полной безопасности) и постараться расслабиться. В современной жизни подобные следы в психике и теле не способствуют выживанию.
Напротив, будучи активированы случайным способом (это может быть звук, цвет, запах, тембр голоса, освещенность, — в общем, обстановка и сенсорные стимулы, хоть чем-то похожие на ту травмирующую ситуацию), по жизни эти следы ведут к неадекватным поступкам, хроническим заболеваниям, резким переменам настроения, пониженной работоспособности. Таким образом, глубокая релаксация и измененные состояния сознания, возникающие в результате работы с дисками, способствуют сглаживанию этих следов, и тем самым к улучшению здоровья, взаимоотношений и работоспособности.
16. При наличии сильной усталости и задолженности по сну любые диски (или сессии майнд машин) с любой ритмической активностью в диапазоне естественных частот головного мозга (в том числе и бета-энергетичные) ведут к торможению нервной системы. Это может иметь место и при превышении оптимального для Вас времени занятия с дисками (особенно это касается бета-энергетичных). Выражается это в сумеречном состоянии сознания, сильной тяге ко сну. Поэтому не надо пытаться подхлестывать себя с помощью диска Эндорфины, — это приведет к обратному результату.
И, напротив, можно быстро и глубоко отдохнуть, расслабившись и заснув во время работы диска (например, Исцеление1) и потом полноценно работать.
17. Что происходит с человеком, который решил заняться альфа-тренингом, но до этого не заниматься никакими медитативными практиками? Раньше такой человек входил в альфа-состояния только во время отдыха, комфортно устроившись, и чаще всего с закрытыми глазами. В это время мысли его были заняты приятными мечтаниями, перед глазами проплывали разнообразные образы...
Занявшись медитацией или другими эффективными технологиями, повышающими мощность альфа-ритмики в обычном бодрствующем состоянии, этот человек неминуемо начинает воспроизводить свои прежние привычки, только, так сказать, в обратную сторону.
Поясню: раньше внешние и внутренние обстоятельства (поза, закрытые глаза, отсутствие необходимости куда-то бежать) и контекст (возможность отдохнуть и расслабиться) вызывали повышение мощности альфа-ритма, а теперь, наоборот, — повышение мощности альфа-ритма вызывает желание сесть расслабиться, помечтать, а то и поспать...
Но это не фатально, как, может быть, думают некоторые, — это всего лишь однажды выученное поведение, а значит, оно легко может быть заменено другим. Уже стало хрестоматийным утверждение, что состояние «тело спит, сознание бодрствует» является наиболее оптимальным для любой умственной деятельности, в том числе и обучения. «Беда» многих из нас в том, что мы с детства привыкали, что если тело спит, то и ум тоже должен спать.
Переучивайтесь. — Как я уже сказал, — это влечет за собой значительное повышение работоспособности (снижение усталости), нормализацию сна и давления, улучшение отношений с близкими людьми... Наверное, все это стоит некоторых, на мой взгляд, весьма незначительных усилий (например, заниматься не лёжа, а сидя с прямой спиной). Самое простое - заниматься с дисками сидя, с прямой спиной, или даже стоя (по Алиеву).
Во время самого курса работы с дисками, возможно, некоторым людям придется затрачивать дополнительные усилия для сосредоточения на работе. Но после окончания курса мозг быстро устанавливает необходимый баланс расслабления и сосредоточенности. Ваша способность сосредотачиваться на деле станет настолько глубокой, что окружающим иногда будет трудно до Вас «достучаться» с первого раза.
18. Люди, привыкшие всё и вся контролировать, обычно очень негативно относятся к трансовым состояниям, где, как им кажется, они теряют контроль. Погружение в трансовое состояние может вызвать у них сильнейший страх со всеми вытекающими. Вероятней всего, это опять же связано с личной трансовой историей.
Такие люди очень напряжены в повседневной жизни и не умеют расслабляться без приема алкоголя и лекарственных препаратов. Соответственно, они составляют основную группу риска по сердечно-сосудистым заболеваниям. Таким людям, перед занятиями, необходимо дополнительно дать себе установку на спокойное прослушивание и разрешить себе погружение в трансовое состояние, помня, что в нормальном трансовом состоянии (я имею ввиду - не вызванном различными химическими веществами) человек контролирует себя и окружающую обстановку гораздо лучше, чем в обычном. Также начинать заниматься с дисками необходимо в домашней (безопасной) обстановке.
19. Диски на релаксацию имеют некоторое последействие, связанное с понижением скорости реакции, поэтому после занятий с дисками необходимо избегать вождения автотранспорта и работы с опасными механизмами в течение 2-х часов.
20. Больше - не значит лучше. Это, в первую очередь, касается громкости, которую надо выставлять на максимально комфортный для вас уровень.
Также, чтобы связность занятий (тренированность, если хотите) сохранялась, один диск надо слушать не реже, чем через два дня на третий. В один день нельзя заниматься с двумя медитативными дисками разной направленности, но можно (а иногда и нужно) с дисками с психоакустикой: утром - бодрящий (Эндорфины, 2 трек из Зведного странника, он же 4 трек из Ультрамозга, Массаж Мозга*), вечером - все остальные. Таким образом, в пределе, за один цикл (15д. или 21д.), теоретически получается, можно заниматься с 6 разными дисками. Но "предельная" схема по жизни вряд-ли возможна, так как, во-первых, неизбежны перерывы (по независящим от вас причинам), а, во-вторых, гибкости мозга (особенно на начальных этапах тренировок) может оказаться не достаточно, и возможно появление неприятных эффектов. Поэтому всё же рекомендую выбирать простую схему - не более двух дисков разной направленности за один цикл (21д. или 15д.) Также, в практике, хорошо зарекомендовала себя схема чередования через день Проводника и Исцеления1. К ней тоже не возбраняется добавить утром короткие занятия с "бодрящими" дисками.
Даже "расслабляющие" диски (кроме Исцеления1) не рекомендуются (не значит запрещено) слушать позже, чем за 4 часа до естественного сна. В противном случае возможны проблемы с засыпанием. Исцеление1, наоборот, может помочь справиться с проблемами с засыпанием. Также, если проблемы со сном не возникают, на ночь можно ставить и Проводник (без наушников, но обязательно с разнесенными по бокам от вас колонками).
*Массаж Мозга (оба) - довольно мощные по воздействию диски, поэтому, я бы рекомендовал, заниматься с ними отдельно, и лучше, вообще, первый цикл занятий с этими дисками провести в отпуске, так как на первых этапах, из-за перестройки нейронных ансамблей, возможны некоторые проблемы с произвольным вниманием.
21. У некоторых людей при прослушивании некоторых дисков (в основном Проводника и Солнечный Ветер) появляется неприятное давящее ощущение примерно в середине лба, ближе к бровям. Это начинает "прочищаться" Аджна (Третий Глаз), которая в нашем обществе, из-за чрезмерного увлечения телевизором с самого детства, находится, обычно, в плачевном состоянии... Для ускорения "прокачки" 3-го глаза и уменьшения неприятных симптомов займитесь следующим упражнением (5-15 минут ): представляйте себе некую субстанцию (луч света, электромагнитное поле, звуковая волна, ощущение и т.д. и т.п. - что Вам удобней), которая выходит из области чуть выше и между бровей, вытягивается, и стремится в бесконечность, затем втягивается обратно и точно так же выходит через затылок в бесконечность и обратно (своеобразный маятник такой). Удобно сочетать с дыханием.
Постарайтесь, чтобы во время этих упражнений в ближайшем окружении (на видимом пространстве) на траектории этого "луча" не было людей и животных.
22. Почему нельзя людям с психиатрическими диагнозами самостоятельно заниматься психоактивными программами?
Психика человека (и в особенности больного) — это довольно сложное хитросплетение, и любое воздействие не может гарантировать 100% результата, особенно, если поведение имеет вторичную выгоду...
Категорически не рекомендуется людям с психиатрическими диагнозами самостоятельно заниматься любыми психоактивными программами (и с майнд машинами) — так как в первую очередь начинают всплывать в сознании ранее подавленные смыслы, что может привести к сильному душевному кризису.
Чаще всего, это кончается попаданием в «психушку», где пациентов обычно не лечат, в смысле исцеления, а временно загоняют лекарствами в удобную для общества форму существования. Почитайте, например, С.Грофа: «Неистовый поиск себя». Надо иметь изрядную долю решимости и мужества (чего у больных обычно вообще не бывает), а родственникам и терпения, чтобы разрешить (и помочь) этому кризису завершиться естественным путем, то есть исцелением.
Конечно, для этого нужен грамотный специалист, знающий как особенности заболевания так и как и когда эти программы использовать, но таких специалистов пока нет.
23. Почему для программ аудиостимуляции достаточно обычных наушников с диапазоном воспроизведения: 20Гц-20кГц.
Часто, прочитав про низкие частоты, которые индуцируют данные диски, люди с пеной у рта начинают доказывать, что этот диапазон частот невозможно воспроизвести в современных наушниках и колонках, не зная, или забывая про такие явления как бинауральные биения и различные виды модуляции.
Бинауральные биения - когда две частоты, подаваемые на левое и правое ухо, различаются между собой как раз на соответствующую величину, лежащую в диапазоне частот головного мозга. Например, пр. - 100Гц, лев. - 105Гц, разница - 5Гц. Этот звуковой фантом есть продукт головного мозга, возникающий за счёт особенностей обработки звука головным мозгом. Эффект бинауральных биений использовался веками (и до наших дней) в храмовых песнопениях, например, Грегорианские песнопения. Единичные бинауральные биения оказывают незначительное влияние на мозговую активность, поэтому, для повышения эффективности, их накладывают в несколько слоев. Бинауральные биения приятны на слух и продолжают работать даже на очень низкой громкости, поэтому они чаще всего используются в специальных аудиопрограммах. Как видите, этот способ генерации низких частот легко воспроизвести в любых наушниках.
Амплитудная модуляция. - когда звук меняет громкость с соответствующей частотой. Простым примером является барабанный бой. Чем круче фронт модуляции (резче звук), тем сильнее воздействие на мозг. Амплитудная модуляция довольно неприятна на слух, утомительна и действует только на довольно высоких значениях громкости. Поэтому она редко используется для создания специальных аудиопрограмм. Тем не менее, она также легко воспроизводится на любых наушниках.
В последнее время появился термин "изохронные тона" (которым приписывается прям-таки волшебные свойства). На самом деле, это ничто иное, как прямоугольная (формы огибающей могут быть весьма разнообразны) амплитудная модуляция и представляет собой лишь маркетинговый ход. Если уж на то пошло, то амплитудная модуляция колоколом (по форме колокола, в горизонтальном положении) гораздо более физиологична и обеспечивает более адекватный отклик в мозге.
Есть еще частотная модуляция, когда меняется не громкость звука, а частота, а скорость изменения этой частоты и является частотой модуляции. Она также может воздействовать на мозг, и легко воспроизводится в любых наушниках, но используется очень редко, так как даёт весьма специфичный (довольно неприятный) плавающий (завывающий) звук.
Таким образом, для занятий с психоакустическими программами подходят любые наушники, воспроизводящие диапазон 20Гц-20кГц.
24. Любые, без исключения, программы, приведенные в данном путеводителе, нельзя слушать при управлении автомобилем и другими потенциально опасными механизмами.

P.S. В равной степени, фактически, всё выше сказанное относится и к сессиям майндмашин.

Приложение 2.
Правильная постановка цели.
Поскольку вопросов на эту тему много, я решил выделить ее отдельным топиком.
Транс можно утилизировать (читай, применить с определенной целью) до, после и во время наведения, «до» и «после» можно и нужно применять для самогипноза, «во время» обычно применяют для гетерогипноза (то бишь, с гипнотизером), Работа с трансом в самом трансе (без ведущего) – уже высший пилотаж (которому Вы можете научиться регулярно занимаясь). Поэтому, перед сеансом скажите себе все, что необходимо, как следует представьте себе конечный результат и можете засыпать себе на здоровье, а как проснетесь, сразу сделайте положительные утверждения о том, что это Вам очень помогло в достижении поставленной цели. Как цель, так и положительные утверждения можно записать это на бумаге и прочитать, соответственно, до и после сессии.
Важно так же, чтобы утверждение для самогипноза соответствовало критериям хорошо сформулированного результата (разработаны в рамках НЛП), и имело правильную форму:
1. Должно быть в утвердительной, а не в отрицательной форме, то есть должно утверждать, что Вы хотите, а не то, чего Вы не хотите («бросить курить», например, - это тоже отрицательная формулировка);
- что я хочу? (для чего лично мне это надо?)
- что я хочу изменить прямо сейчас? (для чего лично мне это надо?)
- какого результата я хочу добиться? (для чего лично мне это надо?)
- чего я хочу достичь? (для чего лично мне это надо?)
- Что я хотел бы изменить? (для чего лично мне это надо?)
- что я хотел бы делать иначе? (для чего лично мне это надо?)
- что бы мне хотелось сделать? (для чего лично мне это надо?)
- представляю ли я себе результат? (для чего он лично мне нужен?)
- какой именно результат я себе представляю? (для чего он лично мне нужен?)
Если Вам не удается ответить на вопрос в скобках, значит то, что Вы наметили, не является целью, а, в лучшем случае, является промежуточной задачей для достижения какой-то (какой?) цели. Если Вам не удается ответить на вопрос в скобках по той причине, что он не удовлетворяет условию «лично мне (то бишь, конечно, Вам)», то значит это тоже не может являться Вашей целю (зачем Вам нужна чужая цель?).
2. Иметь конкретный точный результат (в каких жизненных ситуациях Вы хотели бы это иметь, а в каких – нет) – соотносите свою цель с контекстом;
- к чему может привести меня намеченный результат?
- в каких обстоятельствах достижение этого результата принесет мне пользу?
- в каких обстоятельствах я воспользуюсь этим результатом?
- когда у меня может возникнуть желание воспользоваться этим результатом?
- когда бы лучше этому произойти?
- как долго мне бы хотелось пользоваться полученным результатом?
- где бы лучше этому случиться?
- хочу ли я этого в любых взаимоотношениях, любых обстоятельствах?
- рядом с кем мне хотелось бы находиться при этом?
- в каких обстоятельствах намеченный результат не принесет мне пользы?
- есть ли иные обстоятельства, в которых намеченный результат тоже окажется полезным?
- хочу ли я, чтобы он проявлялся всегда, во всех сферах моей жизни?
- в каких обстоятельствах это станет неуместным?
3. Выражайте свою цель точно в сенсорных категориях, формулируя результат, который можно почувствовать и измерить всеми органами чувств (что бы вы хотели видеть, слышать и чувствовать в этих ситуациях вместо того, что чувствовали раньше);
- как я узнаю, что уже достиг своей цели?
- что мне даст знать об этом?
- что я увижу, услышу и почувствую, когда достигну своей цели?
- доставляет ли мне это удовольствие?
- что тогда могут увидеть, услышать и почувствовать окружающие меня люди?
4. Результат должен быть достижим лично Вами, и не зависеть от других людей;
- что я сделаю для достижения этой цели?
- удавалось ли мне прежде самостоятельно добиваться чего-либо подобного?
- хочу ли я это делать, или хочу, чтобы это уже было сделано? (т.е. есть ли у Вас мотивация?)
- имеется ли и в чем проявляется сходство между этим случаем и событиями прошлого?
- может ли что-то помешать мне достичь этой цели?
- смогу ли я сам осуществить все необходимые изменения?
- нужна ли мне чужая помощь?
- зависит ли достижение результата только от меня или от кого-то еще?
- в чем конкретно может выразиться мое личное влияние на результат?
- в какой степени я управляю достижением результата?
- что я могу сделать прямо сейчас?
5. Результат должен быть достижим в конкретном (желательно не более 3-х месяцев) отрезке времени (более длинные отрезки необходимо разбивать на короткие, с конкретным промежуточным результатом в каждом). Трезво оценивайте последствия достижения своей цели;
- что случится, когда я достигну своей цели? (что я обрету?)
- что не случится, когда я достигну своей цели? (что я могу потерять?)
- что не случится, если я не достигну своей цели? (почему я считаю этот результат важным?)
- что случится, если я не достигну своей цели? (какой побочный эффект может подсознательно мешать мне достичь этого?)
6. Выбирайте такие цели, которые заслуживают их достижения, и являются своевременными. Своевременность: «это» то, что Вам нужно именно сейчас, а не в прошлом или отдалённом будущем;
- стоит ли этот результат усилий, которые придется потратить на его достижение?
- как мне поможет достижение этого результата в других аспектах моей жизни?
- приведет ли это к появлению новых целей?
- докажет ли достижение этого результата, что Вы достойны самого лучшего в этой жизни?
7. При постановке целей во время сессии результат должен быть сформулирован в совершенной форме (Установки должны свидетельствовать, что в настоящем времени Вы уже соответствуете тому, что утверждаете в своей установке), поскольку адресован правому полушарию, в котором отсутствует (чисто функционально) прошлое и будущее, а есть только «здесь и сейчас». Результат должен быть сформулирован в терминах «быть», «иметь», а не «хотеть» (вы хотите иметь или хотеть?), «делать» («нельзя указывать Богу, как он должен для Вас выполнить Вашу просьбу»).
Не всегда можно сразу ответить на все написанные вопросы, но очень важно задать их себе при обдумывании очередной цели. Возможно интересные ответы на вопросы или какие-то озарения придут к Вам во время сеанса. Не зацикливайтесь на них, чтобы не выйти из особого состояния. Поблагодарите свое подсознание и дайте себе задание вспомнить и записать эту мысль после сеанса. Для этого всегда перед сеансом кладите рядом блокнот и карандаш.
Еще одно очень важное правило для самогипноза – состояние радостного предвкушения и ожидания результата, Вместо того чтобы с сомнением копаться в себе – «работает… не работает…» (это похоже, как если бы Вы посадили семечко, и каждый день его выкапывали, чтобы посмотреть, как оно растет), надо буквально выискивать мельчайшие положительные изменения в себе (и радоваться им), подтверждающие эффективность Вашей работы (поливайте и любите своё семечко).
Есть еще один весьма серьезный аспект при работе с целями. Дело в том, что чрезмерное сосредоточение (увлечение) на какой-либо цели, на самом деле, является основным препятствием для ее достижения. Поэтому я бы посоветовал ознакомиться (чтобы выбрать для себя) с такими системами, как Симорон (Симорон из первых рук (Петра Бурлана), Сам себе волшебник (Гурангова и Долохова)) - для оптимистов и реалистов, и Трансерфинг Реальности (Вадима Зеланда) - для пессимистов и "махровых скептиков". Там как раз эту проблему удается обойти. Еще появилась, наконец, в русском переводе книга по Седона методу: Вышла она только что, тираж небольшой. Вы можете заказать ее в интернет-магазинах, поискать в книжных магазинах Двоскин Г. Метод Седоны; пер. с англ. Е.А. Бакушева. - Мн.: "Попури", 2006. - 416 с. Рекомендую!
Теперь на Кубе (в моей редакции) http://www.koob.ru/dwoskin/sedona_method

Кстати, рекомендую посмотреть фильм «Трасса 60». Там много отличных примеров того, насколько важно точно формулировать свои желания.
Некоторые люди утверждают, что они не знают, чего хотят.
Чего вообще можно хотеть???
Психологи, например, считают, что для счастья человеку надо совсем немного:
1. Изо дня в день чувствовать надежность и безопасность.
2. Получать внимание и делиться им с другими.
3. Чувствовать, что контролируешь события своей жизни.
4. Чувствовать некоторое напряжение и возбуждение от жизни, чтобы избежать скуки.
5. Иногда получать различные радости и чувствовать, что жизнь доставляет удовольствие.
6. Иметь близкие интимные отношения, по крайней мере, с одним человеком.
7. Чувствовать свою связь и принадлежность с определенным сообществом.
8. Иметь время и место для уединения.
9. Иметь уважение и признание собственного достоинства.
10. Чувствовать в чем-то компетентность и иметь определенные достижения.

Одна женщина много лет работала в хосписе. Её обязанность - облегчение состояния умирающих пациентов. Таким образом, она буквально проводила с ними последние дни и часы. Из своих наблюдений она составила своеобразный рейтинг основных сожалений людей, подошедших к самому краю жизни

5 самых распространённых сожалений умирающих:

1. Я сожалею, что у меня не было смелости, чтобы жить жизнью, правильной именно для меня, а не жизнью, которую ожидали от меня другие.
Это наиболее распространенное сожаление среди людей. Когда люди осознают, что их жизнь почти закончена, они могут оглянуться назад и легко увидеть, какие их мечты остались не реализованными. Большинство людей едва ли пытались исполнить даже половину из их мечтаний и должны были умереть, зная, что это происходило только вследствие выбора, который они сделали или не сделали. Очень важно попытаться реализовать, по крайней мере, некоторые из ваших основных желаний на своем жизненном пути. С того момента, когда вы теряете свое здоровье, становится уже слишком поздно что-то предпринимать. Здоровье приносит ту свободу, которую очень немногие понимают, пока не теряют его.

2. Мне жаль, что я так много работал.
Это чувство было у каждого пациента мужского пола. Они скучали по своей молодости и по своим взаимоотношениям. Некоторые женщины тоже высказывали такое сожаление. Но поскольку большинство их было старшего поколения, они, в основном, не занимались зарабатыванием средств для семьи. Все мужчины глубоко сожалели о том, что потратили большую часть своей жизни на однообразный труд для добывания средств к существованию. Упрощая свой образ жизни, можно сократить требования в доходах, которые вы думаете, вам нужны. Создавая больше пространства в вашей жизни, вы становитесь более счастливыми и более открытыми для новых возможностей.

3. Мне жаль, что у меня не было смелости выразить свои чувства.
Многие люди подавляли свои чувства, чтобы сохранить определенные взаимоотношения с другими. В результате они соглашались на посредственное существование и никогда не становились такими, какими бы они хотели себя видеть. Возникновение многих болезней было связано с испытываемыми чувствами горечи и негодования. Мы не можем управлять реакциями других. Хотя первоначально люди могут реагировать на изменения, которые вы вносите в отношения, не желательным для вас образом, в конечном счете, это поднимает отношения на новый более здоровый уровень. Лучше всего тем или иным способом устранять нездоровые отношения из вашей жизни.

4. Мне жаль, что я не поддерживал отношения со своими друзьями.
Часто эти люди действительно даже не осознавали всей пользы поддержания контактов со своими старыми друзьями, пока до их смерти не оставалось несколько недель, и уже не всегда была возможность их разыскать. Многие оказались настолько погруженными в свои собственные жизни, что позволили их дружбе многие годы проходить мимо них. Было много глубоких сожалений о том, что их дружбе не было уделено столько времени и усилий, которых эта дружба заслуживала. Все скучают по своим друзьям, когда умирают. Любому человеку, ведущему активный образ жизни, свойственно преуменьшать значение дружеских отношений. Но когда вы стоите на пороге смерти, материальные стороны жизни теряют свое значение. Конечно, люди хотят, чтобы их финансовые дела были в как можно большем порядке. Но не деньги и не статус сохраняют в конечном счете свое значение. Они хотят принести какую-то пользу тем, кого любят. Но обычно они уже слишком больные и уставшие, чтобы как-то справиться с этой задачей.

5. Мне жаль, что я не позволил(а) себе быть более счастливым.
Этот вид сожаления был на удивление общим. Многие до конца не понимали, что их счастье - это вопрос выбора. Они были подчинены привычкам и сложившимся представлениям. Они находились в плену ‘комфорта’ привычного образа жизни. Из-за страха перед переменами они притворялись перед другими и перед самими собой в том, что были довольны своей жизнью.

Будьте Здоровы и Счастливы!