«Все мы родом из страшного детства» (С.В.Ковалёв)

 Одиночество может быть ужасным чувством. Мы являемся социальными существами, поэтому быть одиноким очень тяжело. Одиночество, ощущение себя одиноким, отчужденным может вызывать мучительную боль, которую мы не осознаем. Но хотя мы ее и не осознаем, она все равно мотивирует многое в нашем поведении – мы сделаем что угодно, лишь бы избежать этой мучительной боли одиночества, изоляции и отчуждения.

Боль одиночества, изоляции и отчуждения — основной мотиватор многих видов дисфункционального поведения.

Представьте себе, как мать и младенец смотрят друг другу в глаза, испытывая удовольствие от обмена улыбками и звуками при взаимодействии. Это удовольствие для ребенка определенно является физическим. Когда мать куда-то исчезает, он больше не получает этого физического удовольствия. Если матери нет слишком долго, это вызывает у ребенка физическую боль, и он плачет. Чем дольше мать отсутствует, тем сильнее боль. Когда боль слишком интенсивна, и ребенок не может ее выплакать, формируется Фиксированное Чувство-Состояние (ФЧС) или, другими словами, Запечатленное Чувство, и получившаяся фиксация в дальнейшем берет вверх над логикой, здравым смыслом и даже чувством самосохранения, поскольку из-за интенсивности этой запечатленной боли мы не только не осознаём ее, но и делаем всё возможное, чтобы ее избежать.

При таком связывании (фиксации) человек подсознательно лишается выбора свободно испытывать конкретные положительные чувства по жизни, и может это делать лишь в связи с каким-то поведением, человеком (определённой группой людей) или веществом. Человек выключается из состояния «здесь и сейчас» и буквально погружается в тот момент, когда сформировалось это чувство-состояние, то есть им начинает управлять то чувство, которое было с ним когда-то.

Все чувства-состояния основаны на желании жить, выживать и чувствовать себя живым. Выживание выше этики, выживание выше рациональности. Парадокс заключается в том, что ФЧС могут идти вразрез с реальным выживанием, так как они активируют давно прошедшие состояния и полностью игнорируют текущую действительность.

Чувство изоляции является одной из проблем, которые испытывают люди, если в детстве у них не было надлежащего взаимодействия с родителями.

Может казаться, что слово «изоляция» не предполагает наличия каких-либо чувств. Но чувство «изоляции» как раз-таки является негативным чувством, которого люди часто стремятся избегать. Чувство «изоляции», очевидно, является следствием недостаточного зеркального подражания. Взаимодействие зеркального подражания происходит между двумя людьми, вовлеченными в вербальное и невербальное общение между собой. Осознание ребенком того, что он существует, возникает из взаимодействий с другими людьми, прежде всего с его родителями. Если родители эмоционально отсутствуют в восприятии ребенка, ребенок испытывает чувство изоляции. Это чувство сохраняется в теле, и позже его могут активировать определенные события в жизни.

Признаки наличия чувства изоляции. Человек может стать зацикленным на каком-то одном занятии, например, длительно смотреть какую-то программу или снова и снова перечитывать одну и ту же книгу или серию книг. Человек погружается в этот мир и чувствует себя связанным с кем-то или чем-то. Когда программа или книга заканчивается, возникает неприятное чувство. Это чувство можно описать как одиночество, изоляция или потерянность. Чтобы избежать чувства изоляции, люди могут выполнять и другие действия – переедание, курение, чрезмерное употребление алкоголя, наркомания, трудоголизм, постоянное нахождение в присутствии какого-то конкретного человека или людей (в том числе секты и ОПС) или любое другое поведение, которое может помочь либо избежать этого чувства, либо даст человеку возможность чувствовать себя имеющим связи. Боль от одиночества, изоляции, оставленности может провоцировать депрессию или тревожность, если другие модели поведения для снятия боли не срабатывают, или человек, по какой-то причине, не может продолжать зависимое поведение.

Но это лишь один аспект проблемы, поскольку вместе с запечатлением боли одиночества, изоляции и покинутости у человека формируются негативные когниции о себе, о своём достоинстве, о своей ценности, о своих возможностях и способностях. И, естественно, эти негативные когниции определяют качество всей его дальнейшей жизни и влияют на его способность создавать здоровые гармоничные отношения, на его успешность, удачливость, благополучие и даже на его склонность к заболеваниям и несчастным случаям.

В данной медитации мы будем избавляться от мучительной боли одиночества, изоляции и покинутости, чтобы это больше не влияло на вашу жизнь. Вам предстоит довольно серьёзная работа, которая, в некотором роде, не оставит вам никаких шансов «остаться собой», но как однажды заметил основатель НЛП Ричард Бэндлер: «Зачем оставаться собой, если можно стать значительно лучше?»

Суть метода.

Негативное событие создает или боль, или страх либо оба эти чувства. Боль или страх в контексте события (напр., чувство ответственности за боль) создают чувство вины и стыда, агрессию и позицию жертвы. Эти чувства фиксируются в теле и сознании и в последующем (если их не проработать) возникают в жизни тогда, когда хоть что-то в окружающем (или внутреннем) мире совпадает с той ситуацией, в которой эти чувства возникли первоначально. В ТТО их так и называют - Фиксированные Чувства-Состояния. Это механизм выживания в дикой природе, выработанный миллионами лет эволюции, но в современной жизни, в большинстве случаев он вызывает у человека многочисленные проблемы.

Миллер считает, что ФЧС являются первопричиной поведения людей.

Когда ФЧС высвобождается, движущая сила, стоящая за этими чувствами/мыслями/поведенческими реакциями, больше не присутствует и, как правило, наступает спонтанное исцеление.

Метод очень мягкий - в большинстве случаев не требует сосредоточения на негативных чувствах/эмоциях, а работает с символами (цвет, звук, тактильные ощущения, вкус, запах). Но, в случае избавления от мучительной боли одиночества, изоляции и покинутости, придётся концентрироваться непосредственно на этом чувстве, так как замена его на цвет (как для остальных ФЧС), не даёт возможности полностью от него избавиться. Высвобождение чувства мучительной боли позволяет в дальнейшем чувствовать себя гораздо лучше.

У всех у нас было разное детство, но даже если вы помните своё детство как абсолютно счастливое, то в вашей личной истории наверняка были ситуации, когда вы испытывали одиночество, изоляцию и покинутость. И даже если теперь вы относитесь к этим ситуациям снисходительно и с улыбкой, то восприятие вас, будучи ребёнком, сильно отличалось от того, что вы испытываете теперь. Различных ситуаций, связанных для вас с одиночеством, изоляцией и покинутостью, могло быть довольно много. Ситуации в роддоме: например, я почти сразу после рождения заболел воспалением лёгких и был временно изолирован от мамы; мой сын сразу после рождения из-за родовой травмы неделю находился в реанимации в боксе. В советские времена детей вообще держали отдельно от матерей и приносили только на кормление… Ситуации, когда вы терялись на улице или в магазине, а то и в лесу. Ситуации, когда вы в детстве попадали в больницу. Ситуации, когда вы начинали ходить в детский сад. Сейчас не знаю, как с этим обстоят дела, но помню, как в младших классах я чувствовал себя очень паршиво, когда меня отправляли в пионерский лагерь, да ещё на две-три смены. Наконец, могла иметь место и «травма свидетеля», когда вы становились свидетелями жизненных трагедий, связанных с одиночеством, одинокостью и покинутостью (пусть это были даже котята или щенки).

Ситуация усугубляется, если подобные события происходили в период с рождения до трёх-четырёх лет — так называемый «импринтный период», когда идёт формирование основных психических качеств, и психотравма, в результате, включается в структуру личности.

Если вы не помните ничего из своего детства, то для проработки чувства одиночества можно просто придумать образ, который вызывает у вас ощущения, схожие с чувством одиночества. Можете придумать любой образ, который придет на ум.