Помните, как у Шекспира: 

Трудами изнурен, хочу уснуть,
Блаженный отдых обрести в постели.
Но только лягу, вновь пускаюсь в путь –
В своих мечтах – к одной и той же цели.
Мои мечты и чувства в сотый раз
Идут к тебе дорогой пилигрима,
И, не смыкая утомленных глаз,
Я вижу тьму, что и слепому зрима. 

И так, перед нами задача: как вернуть здоровый сон.  Значение хорошего сна невозможно переоценить. Как говорят люди, которые чего то добились:  «Сначала ты хочешь завоевать пол-мира, а потом хочешь выспаться. Просто выспаться.» На самом деле эта проблема решается просто. Как и всё в моей Школе.  Если в Вашей жизни не было тяжёлых стрессовых ситуаций (потеря близкого человека, например ).

И Вы пытаясь заснуть, сталкиваетесь с тем что в голову неожиданно приходит тысяча и одна мысль: незаконченные разговоры, планы на завтра, дискуссии с интересным собеседником (с самим собой, разумеется: "Доктор, я разговариваю сам с собой. Ну это абсолютно нормально, так все делают. Ну я такой нудный." )

Попытка волевым усилием покончить с этим диалогом ни к чему не приводит. Кстати говоря, во все времена  искусственное лишение сна, была и остаётся самой страшной пыткой. Для того чтобы спокойно заснуть,нужно, говоря компьютерным языком "почистить кэш в голове". Успокоить все возбуждающие процессы в сознании. Именно для этого детям непосредственно перед сном поют колыбельную или рассказывают сказку.

Замечено, что если ребёнок в детстве постоянно засыпает после 12 часов ночи, то он вырастает нервным человеком. Идеальный сон: с 22-00. Предлагаю решение: просто представьте какую либо приятную или нейтральную картинку: небо в облаках, лесное озеро, горы вдали …

У кого трудности с воображением просто попытайтесь. По началу будете отвлекаться на приходящие мысли. С ними не надо бороться, просто по новой представьте образ (картинку). Примерно через 2-5 минут заснёте глубоким сном.

Можно воспользоваться и таким ресурсом. Настрой Сытина "На здоровый сон":

 

 

И прослушайте непосредственно перед сном.

Здесь такой же настрой, для женщин, с урчанием кота. Даже при отсутствии домашнего любимца, бессонница будет побеждена.

 

 

Проблема решится гораздо быстрее при сочетанием с этим ресурсом:

                                                                                "Железные нервы"    

 Немного о печальном. У многих из нас есть автомобили.И всем известна печальная статистика по ДДП. Одна из причин - сон за рулём. Перед этим явлением все равны. Для организма всё равно куда вы торопитесь: на долгожданную встречу с любимой тёщей или на сделку на миллион. Если организм своё не набрал за ночь, он обязательно компенсирует днём.  И накопить сон заранее невозможно.

Есть ещё хорошая новость.  Специалисты Академии Красоты и Здоровья создали специальный комплекс по борьбе с бессонницей.  Основным его преимуществом является то, то он не вызывает привыкания и быстро помогает справиться с недугом.  Жмите  на   >>   Бессонница попадаете  на  сайт, там Вы получите подробное описание и консультацию специалистов.  Регистрация  здесь: AUNITE group

zdorovia son


Помощь проекту.

Выделите какую либо сумму на развитие проекта. 

Перфект Мани:  U2030843
Payeer:  P1088749
Яндекс Деньги:   410011017023615  

Наши контакты

Связь с нами  мы  можете  по   этим  контактам

  • Skype:     kvantur

Присоединяйся к соцсетям !

Присоединяйтесь и делитесь новостями