Сердце. Тебе,как известно не хочется покоя.

Самый главный орган в организме. Важнее головного мозга,ибо без мозга человек может прожить (многие так и делают),а без сердца никак не получится. Главное предназначение сердечной мышцы: перегнать через себя как можно больше крови,обогащённой кислородом и питательными веществами.

Основное сердечное заболевание,которое у всех на слуху: инфаркт миокарда. Механизм образования: в результате переживаний различных стрессовых ситуаций, излишней эмоциональности, у спортсменов из за неправильной тренировки небольшая часть сердечной мышцы омертвевает, становится не жизнеспособной.

Но основная часть сердца продолжает свою работу по перекачке большого количества крови и в следствии этого происходит разрыв сердечной мышцы. Особенно такое часто происходит при физической нагрузке.

Как известно,лучшее лечение это профилактика. Поэтому предлагаю всем желающим пройти простые тесты, помогающие определить, всё ли в порядке с сердцем в домашних условиях. Для этого потребуется часы с секундной стрелкой или секундомер. Можно использовать сотовый телефон.

Первоначальное измерение пульса.

Для того, чтобы в дальнейшем Вам было отчего отталкиваться при анализе состояния Вашего сердца, нужно будет сначала измерить пульс. Сделать это можно на лучевой артерии (её Вы найдёте на запястье), либо на артерии сонной (находится на шее). Измерять пульс нужно 10 секунд, и при этом, обязательно находиться в состоянии покоя. Далее, полученное количество ударов умножаем на 6, то есть, таким образом мы получаем результат за минуту. Не забываем записать все эти цифры.

Тест №1. Проба Мартине.

Проводим вот этот тест, который даст нам представление, о силе нашего сердца, и, вообще о состоянии сердечно-сосудистой системы в целом

Приседаем 20 раз за 30 секунд, снова замеряем пульс, и записываем результаты. Потом, минуту или две отдыхаем. За это время работа сердца восстановиться, а пульс нужно будет измерить снова. Тот показатель, который Вы получите, сравните с первоначальным пульсом, то есть, когда Вы были ещё в состоянии покоя.

Как проверить состояние сердца?

Если от этого первоначального показателя он не сильно отличается, значит Ваше сердце работает хорошо.  Ну, а если, за это время сердце не успело восстановиться, то работа его нарушена.  Почему?  Причины могут быть разными.  Это и аритмия, и атеросклероз, и нарушения в кровообращении. Здесь разобраться может только кардиолог.

Два последующих теста, помогут Вам понять, насколько хорошо работает Ваша сердечно-сосудистая система, и дыхательная система.

Тест №2. Проба Штанге.

Сначала делаем 2-3 достаточно глубоких вдоха, соответственно, столько же и выдохов.  Далее, глубоко вдыхаем, и задерживаем дыхание, плотно прикрыв рот и нос одновременно.  Если Вам удастся не дышать больше 50-ти секунд, Ваш результата просто отличный. Удовлетворительную оценку можете поставить себе, если уложились в промежуток 40-50 секунд.  И «неуд», если меньше 40-ка.

Тест №3. Проба Генча.

Тоже тест связанный с дыханием.  Задерживаем его на выдохе и не дышим.  На отлично – более 40-ка секунд, удовлетворительная оценка – 35-40 секунд, и плохой результат – менее 35-ти секунд.  Здесь уже есть необходимость заняться проверкой сердца не дома, а у специалиста.

Если результат теста по всем параметрам неудовлетворительный,нужно обследоваться. 

Но я рекомендую сделать одновременно ещё одно дело: послушать периодически настрой Сытина   "На общее оздоровление сердца".

                                      И  настрой "На снятие напряжение сердца". 

 Это ни в коем случае не заменяет лечение назначенное врачом. Но если будете периодически прослушивать данные настрои,то вмешательство врача может и не понадобиться.