Нормализовать артериальное давление при помощи правильно подобранных продуктов питания. Заодно уменьшить во много раз возможность получить инфаркт, инсульт, потерю зрения.

Вместо попыток снизить давление с помощью таблеток,попробуйте изменить питание, добавив в рацион нужные продукты с повышенным содержанием питательных веществ нужным образом влияющим на кровяное давление. Высокое давление может появиться после перенесённых заболеваний: легочных, почечных, эндокринных.

 Но подобное встречается редко. Чаще всего высокое артериальное давление это самостоятельное заболевание. Следствием которого является ожирение, излишки алкоголя, малоподвижный образ жизни, стрессовые ситуации. Причём, высокое давление в пенсионном возрасте может быть связано с естественным процессом.

Очень нужными минералами для нормального артериального давления: магний и кальций. Если у вас присуствует склонность к высокому давлению, рекомендуется почаще употреблять продукты, в состав которых входит эти минералы: все молочные продукты включая молоко.

Семейство бобовых: фасоль, горох. Каши из цельного зерна: овсянка, гречка, рис. В рыбе полно калия, а также полиненасыщенные жирные кислоты, нужным образом влияющие на сосуды. Орехи и семена также содержат полиненасыщенные жирные кислоты, эфирные масла, минералы: миндаль, арахис, грецкий орех, подсолнечник.

Напиток с какао - порошком расширяет сосуды. Зелёный чай также нормализует кровяное давление, благотворно влияет на сосуды, снижает холестерин. Аккуратнее нужно быть с острыми закусками. Необходимо уменьшить до минимума солёную пищу, жирную, жаренную и копчёную. Также следует избегать покупок готовых блюд с непонятными добавками.

Готовить лучше дома. Принимая пищу несколько раз в день, но понемногу. Пропускать приём пищи не желательно. Фрукты и овощи при повышенном давлении просто необходимы. У них содержится большое количество необходимых для нормализации давления калия, магния, антиоксидантов и других полезных веществ. Никаких противопоказаний нет. Очень легко усваиваются и способствуют нормализации высокого давления.

Самое большое количества калия содержится в картофеле. Особенно молодой картофель. Бананы также содержат магний и калий. Нормализуют сон. Большое количество калия в артишоке. Артишок также выводит лишнюю жидкость, понижая давление. Томатный сок и просто томаты хорошо воздействуют на сердце и сосуды,благодаря калию.

Курага, инжир, финики, чернослив, изюм: эти сухофрукты также можно принимать в виде компота, сока и в сыром виде. Для скорейшего нормализации давления необходимо бросить курить и злоупотреблять алкоголем. Эти вредные привычки ухудшают состояние
сосудов, увеличивают нагрузку на сердце, затрудняют его работу, что повышает риск развития гипертонической болезни и дальнейших осложнений.

Малоподвижный образ жизни также способствует повышению кровяного давления. Ходите пешком чуть побольше. Это намного успокаивает и улучшает настроение. Лучше настроение - меньше стрессов: наиболее вероятной причины высокого кровяного давления.

normalizovat davlenie


Помощь проекту.

Выделите какую либо сумму на развитие проекта. 

Перфект Мани:  U2030843
Payeer:  P1088749
Яндекс Деньги:   410011017023615  

Наши контакты

Связь с нами  мы  можете  по   этим  контактам

  • Skype:     kvantur

Присоединяйся к соцсетям !

Присоединяйтесь и делитесь новостями