Великий Актёр Аркадий Райкин , когда читал свои миниатюры , в 70 годах прошлого века, говорил: » Я пить , курить и говорить научился одновременно .» Я всегда думал что это шутка .

Теперь , когда вижу курящую школьницу , понимаю что это уже реальность . Ей же рожать через 5 — 10 — 15 лет . И стаж курильщика у неё будет такой же.  И это значит , что через год — два после рождения она будет «бомбить» соц.сети с просьбой дать ей денег на лечение ребёнка в Германии . Может и наскребёт нужную сумму , но уж лучше бросить курить вовремя , и родить здорового .

Я как то раз прогуливаясь по городу заметил курящую девушку. На вид лет 18. Подошёл, спросил: «Девушка, вы курите ? » Она в ответ кивнула, с видом, ясен перец не танцую … Протянул ей 100 рублей. На логичный вопрос «Это что ? » Ответил, в том духе, ну скоро вам же замуж выходить, рожать … Деньги то нужны будут на возможное лечение ребёнка. Начните сейчас собирать. Ничего не ответила, ушла молча.

Существует множество мифов вокруг темы борьбы с курением. Например: бросить курить легко, курение успокаивает, куришь когда нечем руки занять, чтобы поддержать компанию, чтобы не выделяться … Попробуем разобраться с мифом «бросить курить легко» .

Марк Твен иронично ответил на «вечный вопрос»: "Бросить курить очень легко . Я сам делаю это по 100 раз в день."Для тех кто хоть раз пробовал это сделать по настоящему не до шуток . Психотерапевт В. Леви , описывал ситуацию: "Мужик решил бросить курить . Знакомый вертолётчик забросил его в тайгу , провизии оставил на неделю. Оружие, на всякий случай . Жить можно. Но уже к вечеру первого дня, захотелось курить … Желание было настолько непреодолимым, что мужик бросил всё и за сутки прошёл 40 км до города . С тех пор желание бросить курить не возникало".

На самом деле курение имеет под собой почти наркотическую зависимость. В нормально работающем организме за счёт внутренних резервов поступает никотиновая кислота, которая идёт на какие-то процессы, нам неведомые. При курении эта самая никотиновая кислота, поступает из внешних источников (сигареты). И организм при такой «халяве» перестаёт её вырабатывать самостоятельно.

И разумеется, когда очередной дозы не поступает, начинается «ломка». Миф гласящий, что курение успокаивает: ни хрена подобного !!! Приводит в равновесие не сама сигарета, а простые привычные действия. Доказать ? Это просто. Возьмите в руку небольшой резиновый мячик и кидайте в пол, ловите и снова кидайте… Уже через 10 секунд мир и благодать воцарятся в измученной стрессами и нервотрёпкой душе.

Можно чётки перебирать. Главное понять принцип. Мифы «чтобы не выделяться» и «чтобы приняли за своего» вообще ни как не комментирую. Здесь всё просто: когда вследствии пагубной привычки заимеешь рак лёгких, всех этих которых ты считал за свой круг общения, даже не позвонят, не говоря о большем. Не потому что их плохо воспитали, им просто до тебя нет дела. И это такая же реальность, как восход солнца.

Очень сильное влияние на желание закурить имеет способность конкретного человека бороться со стрессовыми ситуациями. Логическая цепочка примерно такая: понервничал  >>  закурил  >>  в момент стресса организм слабеет  >>  после выкуренной сигареты слабеет ещё больше  >>  внутренних сил на борьбу с курением (и не только) , всё меньше с каждым действием .

Поэтому просто надеяться на чудодейственные пластыри, электронные сигареты конечно можно . Но лучше предпринять конкретные шаги в двух направлениях: на подавление тяги к курению и укреплению защитных психологических ресурсов. О вреде курения мы все  знаем: портится внешний вид , кожа стареет , прокуренный голос , волосы , одежда … Возможная онкология лёгких , сужение сосудов , плохая память , внимание …

Это относится к «внешним» факторам . Физиологическим или физическим . Что касается «внутренних» , психологических, энергетических : курение «убивает» внутреннюю силу , энергию . То что относится к целостности человека . Теперь переходим к вопросу как реально  бросить курить! Итак, примерный алгоритм действий: Сначала необходимо научится противостоять  стрессам .

Предлагаю простой рабочий способ. Это настрой Сытина.

Прослушиваем 1  раза в день. В любое удобное время, и в любом месте. Ибо , можно бросить курить простым  усилием воли, но до первой нервотрёпки.  Курение — это наркотическая зависимость . И единственный способ гарантировано завязать с куревом , это подавить внутреннюю программу на эту привычку .

 И опять нам поможет  настрой Сытина   "Против курения".

 Прослушиваем 1 — 3 раза в день. В любое удобное время, и в любом месте. Когда ждать результата ? Если Вы человек изначально с сильной  волей, то возможно Вам хватит прослушать настрой один раз. Для всех остальных прослушивать по 15 — 30 минут в день 2 — 3 месяца . Это небольшой срок . Экономится семейный бюджет и прибавляются годы жизни .

Ещё один довод в пользу скорейшего расставания с вредной привычкой. Как гласит народная мудрость:"От сумы и от тюрьмы не зарекайся." "Закрыть" могут на любой срок: от нескольких часов до 20 лет. Конечно, от голода вы не умрёте. Кормят там вроде бесплатно, так что с обычным голодом можно справиться. Гораздо тяжелее справиться с "никотиновым голодом".

И он не заставит себя ждать. А вот с куревом в подобных "закрытых заведениях" напряжёнка.  И в ближайший магазин сбегать возможность будет не скоро.    В следствии этого есть высокая вероятность наделать кучу ошибок, которые в этой среде не прощаются. А зачем усложнять себе жизнь ? Поэтому ещё раз рекомендую прослушивать периодически настрой Сытина "Против курения".

Чудес не будет. Возможно на полный отказ от сигарет уйдёт до трёх месяцев. Но это того стоит. И ещё. На продуктах питания пишут состав. На пачках сигарет этого нет. И что там намешано, никто не знает. Но это уже ваш выбор. Как сказано в   "Калагии":   "Человек имеет право на свободный выбор". Всё дело в последствиях.

Вы уже вышли из того возраста, когда взрослые говорили не брать в рот всякую гадость. Ниже я приведу небольшой список в очередной раз напоминающий о вреде курения. Не факт,что это кого нибудь сподвигнет на желание бросить курить, но может быть хотя бы попытается.

1. Курение — одна из самых значительных причин смертности. Вас это может не испугать, но курение — это фактор очень сильно повышающий риск получить инсульт, инфаркт.

2. В два-три увеличивается шанс отдать концы от инфаркта,инсульта. Тяга к сигаретам может закончиться возникновением онкологических заболеваний: всем с чем непосредственно взаимодействует табачный дым - рак лёгких, гортани, ротовой полости. Также повышается риск рака желудка и пищевода.

3. Врачам хорошо известна "хроническая обстуктивная болезнь лёгких": это когда лёгкие постепенно чернеют, наполняясь гноем.

4. Согласно статистике только 40% курильщиков бросают курить из за страха подхватить что либо из перечисленного. Остальные будут продолжать дымить. Из них редко кто сможет дожить до 70-80 лет, не имея этих болезней.

5. Курение — это в большей степени психологическая зависимость. Тяга курению сравнима с таковой при многих наркотических зависимостях.

6.Наша страна самая курящая страна из всех стран в мире. Статистика говорит: каждый второй мужчина курящий и каждая третья женщина тоже. По некоторым показателям потребления табака мы впереди планеты всей.

7. Табачые компании делают очень много в то, чтобы сделать курение «красивым», «элегантным», «безопасным». Для этого были придуманы белые фильтры (как будто рак лёгких зависит от цвете фильтра), придумали тонкие и ароматизированные сигареты, придумали легкие сигареты (легкие сигареты не значит безопасные).

8. Есть мнение, те курильщики что перешли от папирос на более лёгкие сигареты болеют чаще периферическим раком лёгких (он диагностируется
гораздо хуже).

9. Очень часто бросить курить мешает сопутствующая депрессия, тревожное расстройство, стрессовые ситуации.

10. Те кто бросает курить, частенько начинает мучить сильный кашель и душить мокрота на первых порах. Это нормальное явление. Лёгкие начинают освобождаться от никотиновой грязи и понемногу самовосстанавливаться.