Что есть компьютерная зависимость ? На этот непростой вопрос у психологов есть конкретный ответ.

По их мнению, компьютерная зависимость это психологическое расстройство, при котором человек стремится все свободное время проводить в социальных сетях, онлайн-играх, «сёрфить» в Интернете.   

Зачем обычному человеку совершать эти телодвижения ? Считается что от этого он получает некоторое удовольствие. Зависимость от гаджетов не несет здоровью столь явного вреда как алкоголизм или наркомания, но постепенно приводит к тяжелым последствиям: социофобии, социальной дезадаптации, паническим атакам, навязчивым мыслям.

 

 

Несколько лет назад промелькнуло в соц.сетях сообщение из раздела "Криминальные вести": молодой человек зависал в интернете по многу часов. Отцу это не понравилось и он решил решить проблему по простому - просто выдернул сетевой шнур из компьютера и обрезал его. Этой же ночью молодой человек топором зарубил отца. Мать вроде осталась жива.

Конечно подобное случается не каждый день и не с каждым пользователем интернета. Но эта проблема очень глубока и широка. Несколько лет назад где то в Европе был созван симпозиум с привлечением трёх тысяч европейских психологов,психиатров и психотерапевтов.

Весь столь мощный учёный потенциал был направлен на решение только одной задачи: как решить проблему с компьютерной зависимостью ? Насколько я понял решение так и не было найдено.

Ниже описаны причины компьютерной зависимости и возможные варианты решения с точки зрения психологов.

Но если вам хватит сил и терпения в самом конце я выложу свой вариант решения это проблемы. Наверняка вы с ним на моей Школе сталкивались.

Это проверенный метод с гарантией решения.

  Причины компьютерной зависимости

1. Проблемы с общением и социальной адаптацией.

Интернет расширяет рамки общения. Люди из разных уголков Земли переписываются в чатах, создают группы по интересам, наблюдают за жизнью блогеров.

Человек, которому трудно завести друзей в реальной жизни, который боится отвержения и критики, увлекается виртуальным общением.

Анонимность, возможность создать любой образ себя раскрепощают, снимают неуверенность в себе.

Онлайн-общение компенсирует или заменяет реальное.

Интернет-зависимый человек избегает встреч с друзьями, разговоров с родственниками. старается свести социальные контакты к минимуму – работать удаленно, заказывать еду и одежду в интернет-магазинах с доставкой.

2. Нехватка поддержки и одобрения.

Неудовлетворенная потребность в общении и поддержке провоцирует постоянную проверку мессенджеров, электронной почты, соцсетей. Человек, получая очередное сообщение, чувствует личную значимость. И боится, что, если не ответит вовремя, его перестанут принимать и «любить».

3. Иллюзия достижения целей.

В компьютерных играх появляется возможность строить замки, создавать семью, накачивать мышцы, не прилагая усилий, которых требует реальность.Если не получается сразу, пройди уровень еще раз.

Создается иллюзия достижений: виртуальный герой совершенствуется, получает блага, предусмотренные игрой. А зависимый игрок чахнет перед монитором, в настоящей жизни ничего не меняется.

4. Недостаток эмоций.

Нехватку собственных впечатлений компенсируют игры, фильмы, чужие фотографии, видео.

Такие эмоции похожи на фастфуд, когда человек вместо сбалансированного обеда утоляет голод бургером. Изо дня в день.

Для ярких событий в собственной жизни нужна активность. Куда проще подсматривать за чужими приключениями, кликая мышкой, подпитываться эмоциями других людей.

5. Безопасность.

В компьютерных играх нет рисков для здоровья и материального благополучия. Создания фейковых страниц в соцсетях позволяет оставлять откровенные комментарии, спорить, доказывать свою точку зрения.

В виртуальной реальности люди смелее предпринимают попытки завести дружеские или романтические отношения. Если что-то пойдет не так, можно забанить (удалить из друзей) занести оппонента в черный список.

Симптомы компьютерной зависимости у взрослых

1. Переживание синдрома отмены.

Человек испытывает раздражительность, «ломку», если приходится жить в реальном мире дольше, чем привык. Отключение Интернета по техническим причинам, неисправность компьютера или другое препятствие на пути в виртуальный мир вызывают стресс.

2. Игроман тратит деньги на обновления игр и компьютерной техники, постоянно стремится улучшать гаджеты.

3. Из-за мощного потока информации ухудшается память. Обещания близким, друзьям, коллегам забываются, дела остаются невыполненными.

4. Время за компьютером пролетает незаметно, человеку трудно оторваться от монитора. Это приводит к опозданиям, пренебрежению регулярным питанием. Приемы пищи сводятся к перекусам за компьютером, утолению голода едой быстрого приготовления.

Известны случаи, когда из-за невозможности оторваться от компьютера, люди умирали от обезвоживания и сердечных приступов.

5. Интересы сужаются, ограничиваются виртуальной жизнью. Постепенно формируется страх и отсутствие вовлеченности в социальные взаимодействия.

6. Наблюдается пренебрежение сном, чтобы как можно больше времени проводить за компьютером.

 

 

 Причины и симптомы компьютерной зависимости у детей и подростков

 К «взрослым» причинам, перечисленным выше, добавляется недостаточное внимание родителей, педагогов, сверстников.

 Ребенок, предоставленный сам себе или не получающий эмоциональной поддержки, пребывает в эмоциональном вакууме.Быстро поддается влиянию виртуального мира и иллюзии достижений. Положительные эмоции, которые сложно получить от близких появляются, когда в руках гаджет.

Современные дети получают гаджеты в раннем возрасте, привыкают развлекаться и обучаться в виртуальной реальности.

И что у ребенка на деле: перед лицом иллюзия успеха, достижения, азарт, интерес, а за спиной контролирующие и недовольные родители, жизненные ситуации и сложности. Не трудно догадаться, что выберет ребёнок в такой ситуации.

Дети и подростки отказываются от конструкторов, кукол, рисования, спорта, прогулок во дворе в пользу компьютера. Снижается успеваемость в учебном заведении. Появляется замкнутость, нежелание общаться. Запрет на гаджеты, попытки ограничения времени за монитором вызывают агрессию, обиды.

 Рекомендации родителям

Оставаясь взрослым, который отвечает за жизнь и развитие ребенка, быть в реалии с современным миром, и не перегибать палку ни в сторону полного ограничения, ни в сторону полной вседозволенности и бесконтрольности.

Без интернета и гаджетов уже сложно. Ребенок это усваивает с раннего детства и хочет быть равным среди равных в общении со сверстниками (иметь смартфон, общаться в соцсетях, получать информацию, играть, обучаться, готовить школьные задания).

 Профилактика компьютерной зависимости у детей:

* Здоровая вовлеченность и заинтересованность родителей в жизнь детей

* Помощь и поддержка в начинаниях и трудностях

* Понимание и озвучивание эмоций ребенка

* Стремление передать контроль за свою жизнь

* Отсутствие излишней тревоги за действия и интересы ребёнка.

Что делать. Как избавиться.

 Выяснить причины компьютерной зависимости, снизить факторы риска.

Постепенно сокращать пребывание за компьютером, чётко обозначить временные рамки «зависания» в соцсетях, просмотра сайтов, игр.

Внимание - Резкая отмена приведет в негативной реакции, срывам.

  Частично или полностью заменить чтение электронных книг, ведение электронных органайзеров, дневников на бумажные.

  Наполнять жизнь эмоциями. Гулять, заниматься любимым видом спорта или хобби. Общаться с друзьями вне соцсетей.

  Если причины зависимости не удается выявить и устранить самостоятельно – потребуется помощь профессионального психолога, психотерапевта.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Ну что же. Вы ознакомились  с мнением  профессиональных психологов. Теперь пришло время показать как с помощью образной медитации Патрушева самостоятельно решить  эту непростую проблему в домашних условиях.

Нажмите на эту кнопку. Следуйте простым  рекомендациям  и вы получите гарантированный  результат.